想戒烟当没成功想咨询个药方个药方

      病情分析：
      1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功.
      2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.
      3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
      4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.
      5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.
      6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
      指导意见：
      l）两餐之间喝6－8杯水,促使尼古丁排出体外.
      （2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
      （3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.
      （4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.
      （5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.
      （6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.
      （7）可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
      
      

      病情分析：
      可以通过运动法来排除烟毒
      指导意见：
      每天慢跑或快走30分钟以上,充分有氧运动,提高新陈代谢能力,逐渐就能排除.
      

      病情分析：
      你好 其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉.
      1,烟前三天是克服生理上的要求,如果不抽,会觉得少做了一件事.忍住...
      2,三天以后的几天,我想在三天到七天之间吧,会一些精神的抽烟的要求.有时会想：我为什么不抽烟?抽一根又怎么了?我为什么这个委屈自已?人活着的意义是什么?很奇怪吧,呵呵,事实如此,也许我抽烟的时间太久了,所以有这种精神上的想法吧.在此期间,找一些有意义的活动参加,看到别人抽烟时,就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺...好恶心的想,就不会太难过了.
      3,七天以后基本是维持期,生理和精神上都不是特别难过了,但偶尔还会想起,那曾经的神仙般的日子,只要时时抵挡住诱或即可.
      指导意见：
      关于戒烟的好处,以下是我的亲身经历：
      1,口气清新了,再去洗个牙,所以牙也白了很多.亲爱的口腔很健康了!
      2,以前外出,要带手机,钱包,还要带香烟加火机,东西太多,现在只要带手机和钱包,兜里轻松很多,方便了很多,呵呵
      3,浑身上下没烟味了,以前我经常在家里书房抽烟,书房里有一股烟味,现在也没有了,实在太好了!
      4,很重要的一点,现在早晨洗脸刷牙的时候,还是要咳嗽一下,但是已经没有很多的黑痰了,清爽了很多,每到清晨,就为自已的成效而高兴!
      5,省了好多钱哦
      
      
      以上是对“想戒烟当没成功想咨询个药方个药方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      每天慢跑或快走30分钟以上,充分有氧运动,提高新陈代谢能力,逐渐就能排除.
      指导意见：
      祝你健康
      每天慢跑或快走30分钟以上,充分有氧运动,提高新陈代谢能力,逐渐就能排除.