孕妇饮食注意事项

      你好，孕妇饮食营养要均衡饮食以清淡为主，少吃刺激性的食物，尤其是凉的，辣的。平时要多注意休息多吃蔬菜，多吃水果，整个孕期都要按时产检。

      病情分析：
      朋友你好 孕妇营养食谱 如何吃得既营养健康又不会发胖,是每位孕妇的必修课题,应掌握如下原则.定时定量：三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康.所以,定时定量才是健康饮食方式.
      指导意见：
      拒绝快餐店的诱惑：快餐店食品的烹调方法,常是高油,高盐,高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇,高热量.所以,减少出去吃饭的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,才能吃出健康.这时候要注意： 1.多食用海产品,动物内脏及坚果类.2.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,引起怀孕中毒.3.建议选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品,不要选择体积大营养价值低的食物,如土豆,红薯等.4.对于高能量的食物,如白糖,蜂蜜等甜食少吃,以防止食欲降低,影响其他营养素的摄入量.5.有水肿的妈妈,食盐量应限制在5克以下.
      生活护理：
      怀孕期间最重要的是饮食要均衡,并根据怀孕各时期的特点合理搭配饮食,避免挑食,偏食.祝健康.
      以上是对“孕妇饮食注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，妊娠早期由于早孕反应，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，这些是正常生理现象，不需要处理，等到妊娠12周左右早孕反应症状就会减轻或者自然消失。因此怀孕期间特别是妊娠早期孕妇饮食主要是清淡、温热、均衡、多样化、新鲜、易消化为主，避免吃冷的及辛辣的等刺激性强的食物。

      病情分析：
      如果是早孕时候会有食欲不振的情况,
      指导意见：
      孕妇的饮食要多增加营养,多吃营养丰富的食物,如各种汤类,鱼汤,鸡汤,排骨汤,肉汤等.多吃新鲜水果,如苹果,香蕉等,多吃干果,如核桃,开心果等.
      生活护理：
      坚持锻炼身体,多运动,不要过度劳累.

      病情分析：
      由知道已怀有身孕开始,妈妈,奶奶,姨妈,姑姑便纷纷提供心得,说这些不能吃,那些切忌食.其实这些孕妇传统禁忌有多少是对,多少是错的呢?还有,有哪些食物,是孕妇真正要敬而远之的呢?这里让我们详细道来.
       传统谬误： 1.不要吃生冷,寒冷的食物,如凉粉,西瓜,雪糕,这会造成早产,甚至小产呢!这是无科学根据的,但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的.
      2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?
      羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害.
      3.多喝鲜奶,生出来的婴儿皮肤会很白?
      胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,于成孕那一刻便已决定,与怀孕期的饮食无关.
      4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感?
      如果孕妇本身对虾蟹有敏感,在怀孕期应避免进食,这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加.而没有敏感的孕妇,就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感.
      指导意见：
      有医学根据的饮食禁忌
      1.不要过量吸取维他命A.
      孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食.
      2.要限制饮用含咖啡因的饮品.
      摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指,脚趾畸形的情况,也会增加流产,早产,婴儿体重过轻的情况.最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶.
      3.避免喝酒
      如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝.2杯啤酒,或1杯葡萄酒为极限.
      4.避免高糖,高脂肪食物
      吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难
      孕妇在日常饮食中应注意以下八点：
      一,不多吃肉,孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多.但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体,使酮血症倾向增加,孕妇可出现尿中酮体,严重脱水,唇红,头昏,恶心,呕吐等症状.
      二,不多吃蛋,蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢,组织胶等有害物质,引起腹胀,食欲减退,头晕,疲倦等现象.同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健.
      三,不多补钙,营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后；患儿会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出,鼻梁前倾,主动脉窄缩等,不利小儿健美.一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了.
      四,不宜多吃酸性食品,孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振,恶心,呕吐等早孕症状,不少孕妇喜欢酸性饮食,以图减轻和预防孕吐反应.德国学者研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育.
      五,不多吃太咸的食物,过度咸食,摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用,会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿,高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛,眼花,胸闷,晕眩,因发生癫痫而危及母婴安全.
      六,不多吃糖,孕妇由于生理性变化,会显得疲倦,懒动,爱躺卧.但是如果经常高糖饮食以振奋精神则有弊病.因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性,胎儿先天畸形的发生率,出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数,分别是血糖偏低孕妇的3倍,7倍和2倍.
      七,不多服食补品,孕妇由于周身血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈,阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张,充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易发生水肿,高血压等病症.再者,孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振,胃胀和便秘等现象.在这种情况下,孕妇盲目服食鹿茸,桂圆,胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢,加剧孕吐,水肿,高血压,便秘等症状,甚至发生流产或死胎等.
      八,不吃霉变食品,研究表明在娃振早期2－3个月,胚脸着床发育,胚体细胞正处于高度增殖,分化阶段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育,发生死胎,流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病,先天性弱智等.另一方面,胎儿由于各器官发育不完美,特别是肝,肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育.
      怀孕期间的饮食并非越多越好,越贵越好,一些饮食禁忌应引起重视.（1）不宜多用补品.很多孕妇将人参,桂圆等补品当饭吃,希望让胎儿发育更好,却容易出现兴奋激动,失眠,血压升高等不良反应,严重者还会出现神经,内分泌系统功能失调,而影响胎儿生长,因此应根据个人需要适量选用,缺什么就补什么,缺多少就补多少,而不宜滥用补品.（2）不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料.咖啡因可能促使心率加快,血压升高,并会破坏维生素B1,而导致维生素缺乏,甚至可能致畸.因此应少用或不用.（3）忌喝烈性酒.母亲孕期喝酒可能造成婴儿畸形或者智力低下等严重后果.特别是胎儿在大脑发育最关键的头3个月,应绝对禁酒.（4）不宜吃素.孕妇需要摄取比平常更多的营养,包括蛋白质,脂肪,维生素等,如果只是吃素,将直接影响营养素的吸收和摄入量,例如铁,锌,动物优质蛋白质,牛磺酸等,可能导致胎儿营养不良,应注意避免在孕期吃素,（5）不宜多吃冷食.孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振,消化不良,甚至剧烈腹痛,影响孕妇的正常进食.还可能因此而引起上呼吸道感染,因此,为了胎儿安全,吃冷饮时应有节制.
      

      病情分析：
      膳食中的能量主要来自脂肪,蛋白质和碳水化合物三个方面.蔬菜和水果中都含有一定量的碳水化合物,膳食纤维,矿物质,微量元素和水溶性维生素.但是蔬菜中碳水化合物的含量只有2%左右,只有扁豆,胡萝卜,莲藕,蒜苗,马铃薯,新鲜的豌豆等含量较多.而水果一般含碳水化合物均高于蔬菜,一般水果的碳水化合物都在10%左右,其中香蕉,芭蕉的含量在20%—26%,枣类的碳水化合物含量近达30%.水果与蔬菜相比,不仅碳水化合物的含量高于蔬菜,而且还含有能直接被消化道吸收的单糖,一次进食量又比蔬菜要多,使糖分摄入增加.另一方面,妇女怀孕以后活动量要比非孕期要少得多,进食过多的甜水果,多余的糖就会贮存起来,使体重增加,也可通过胎盘进入胎儿体内贮存,使胎儿偏胖,孕妇和胎儿体重增加,往往会导致难产,产伤以及手术产的增加.
      指导意见：
      研究人员从膳食中发现,有的孕妇一天吃两三千克的桔子,或吃四五个大苹果,这些水果中的碳水化合物可达160克以上的,相当于200克主食提供的碳水化合物.如果把水果换成蔬菜,一个人一天不可能吃四五斤.如果按500克计算,吃小白菜可获得8克的碳水化合物和140毫克的维生素C；吃菠菜可获得碳水化合物14克和维生素C160毫克；吃芹菜可获得碳水化合物17克和维生素C40毫克；吃大白菜可获得碳水化合物16克和维生素C140毫克；吃莲藕可获得76克的碳水化合物和220毫克的维生素C.由此可见,蔬菜提供的碳水化合物较水果少得多.
      通过上述的蔬菜与水果的比较,我们就不难解答孕妇对蔬菜和水果究竟怎样吃的问题.我认为孕妇每天吃500克左右的绿色蔬菜,再根据进主食量的多少吃适合的水果,但不应以水果代替主食,而且以选择含碳水化合物较少的水果为好.孕期膳食应该多品种,不偏食,容易达到各种营养素的平衡,从而利于胎儿的正常发育和分娩
      
      以上是对“孕妇饮食注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好
      孕妇饮食注意事项
      指导意见：
      容易流产食物：
      1,螃蟹：它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;
      2,甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络,散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;
      3,薏米：是一种药食同源之物,中医认为其质滑利.
      药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;
      4,马齿苋：它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利.实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多,强度增大,易造成流产.
      5,罐头食品
      罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素,香精,防腐剂等.尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利.另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏.
      6,菠菜
      人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬.其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸.草酸可影响锌,钙的吸收.孕妇体内钙,锌的含量减少,影响胎儿的生长发育.
      7,巧克力和山楂
      过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏.孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品.山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃.
      8,猪肝
      芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告.因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积.孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸.
      9,久存的土豆
      土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高.过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形.当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆.
      10,热性作料
      孕妇吃热性作料J小茴香,八角,花椒,胡椒,桂皮,五香粉等K容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥,便秘.发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安,早产等不良后果.
      11,味精
      味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌.而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃.
      12,桂圆,荔枝：性温热易致胎热;
      13,石榴：贫血者要少吃;
      14,腌制酸菜：含有亚硝胺,可导致胎儿畸变.
      15,西瓜：每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水.
      16,饮浓茶.
      英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分,一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克.如果用来喂养孕鼠,则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形,氟对胎儿的危害虽然尚未肯定,但还是不饮浓茶为好.孕期饮浓茶,不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,由于浓茶内含有咖啡因,还会增加孕妇的心跳和排尿次数,增加孕妇的心脏和肾脏负担,有损母体和胎儿的健康.
      17,饮咖啡和可乐型饮料.
      咖啡和可乐的主要成分为咖啡因,可乐宁等生物碱.咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物.据测定,一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克,如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料,就会导致中枢神经系统兴奋,表现为躁动不安,呼吸加快,肌肉震颤,心动过速,期外收缩及失眠,眼花,耳鸣等.即使服用1克以下,由于对胃黏膜的刺激,也会出现恶心,呕吐,眩晕,心悸及心前区疼痛等中毒症状.胎儿对咖啡因尤为敏感,咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿,使胎儿受到不良影响.有人对孕鼠注射咖啡因实验证实,仔鼠易发生腭裂,脑膜膨出,脊柱裂,无下颌,无眼,骨骼异常,矮小,四肢畸形等现象.为了下一代的健康,孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料.
      18,饮酒.
      研究表明,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因.这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样.法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察,发现他们都有共向的缺陷：单眼皮,即使双眼皮也不明显,鼻子扁平,内侧眼角眼皮外翻,脸蛋扁平且窄小,鼻沟模糊,上嘴唇薄且紧,下巴短.这种受酒精毒害,面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3.更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害,孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%.孕妇饮酒过多,生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜.对死婴的解剖结果表明,其大脑不仅小于正常儿,而且脑发育不全或呈明显畸形状态.不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验,发现他们的智商都低于一般水平,大多数表现为反应迟钝,智力低下或者白痴.

      病情分析：
      对于怀孕的妇女而言,饮食的重要性是不言而喻的,所以不少孕妇很关心孕期的饮食到底有哪些需要注意的.这是个很宽泛的话题,总的原则应当是适时适量,这对每个孕妇来说都是个体化的,不要相信有什么绝对的,最佳的饮食标准.
      指导意见：
      主要应从以下方面考虑：1,孕期宜适当控制饮食,不要盲目追求高营养.2,孕期中粗,精制米面应搭配摄入.3,孕妇不宜嗜食酸性食物.4,孕期喝茶宜淡宜少.5,孕期中含有咖啡因的饮料少饮或不饮为佳.5五谷杂粮墳外香,多吃有益保健康.

      病情分析：
      根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么.少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针.这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲.
      主食及豆类的选择：
      大米,小米,粳米,糙米,玉米面,燕麦,麦芽,黑米,红豆,红薯等米面杂粮,豆制品及薯类是能量,B族维生素和食物纤维的主要来源.
      指导意见：
      肉,蛋,奶类的选择：
      猪瘦肉,鲫鱼,兔肉,牛肉,鸡肉,羊肉,青虾,虾皮,牡蛎,鸡蛋,牛奶及动物肝脏,鱼肝油等.
      蔬菜的选择
      西红柿,笋,香菇,胡萝卜,海带,蒜苗,小白菜,香菜,甜椒等.
      水果的选择
      苹果,草莓,橘子等,还有榛子,松子,核桃,芝麻等干果类.