怎么样才能更好的吸收钙铁锌

      病情分析：
      你好,这症状的话,可以及时在饮食的调理下,
      指导意见：
      饮食要求以动物蛋白为主,如瘦肉,鸡蛋,鱼,乳类,豆类,新鲜蔬菜,水果,马铃薯,番茄,胡萝卜等,饮食中注意含多量维生素成分与微量元素的食物.
      
      

      病情分析：
      不要刻意的去在意自己去长高,那样会对自己有很大的压力,要放松心态
      指导意见：
      铁对胃的刺激较大最好在饭后服用.
      钙不能与奶,蔬菜,脂内同服,最好间隔一小时.
      锌在早上服用.
      
      

      病情分析：
      铁对胃的刺激较大最好在饭后服用.
      钙不能与奶,蔬菜,脂内同服,最好间隔一小时.
      锌在早上服用.
      一般补充限定时间,不可超过2-4个月.
      指导意见：
      三种元素的组合可以有效地改善人体中钙铁锌的缺乏,满足身体对钙铁锌的生长发育的需要. 不过要注意的是：服用锌制剂时,应当与其他元素制剂分开服用,以免相互竞争转运蛋白,抑制吸收.比如钙制剂会影响锌的吸收,而锌不大会影响钙的吸收,早晚吃钙,中午吃锌,应间隔3小时以上,餐前餐后吃都可以,主要是注意钙锌食用的间隔时间.
      
      以上是对“怎么样才能更好的吸收钙铁锌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！