咳嗽好不好怎么戒烟

      病情分析：
      仅仅戒烟一天,戒烟给心脏,血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半.
      戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平.
      戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,肾癌,胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低.
      戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟.
      指导意见：
      提供以下七项戒烟方法
      两餐之间喝6－8杯水,促使尼古丁排出体外.
      每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
      在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.
      饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.
      不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.
      要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.
      可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
      

      病情分析：
      抽烟越来越勤,如何戒烟.
      指导意见：
      你好,平时身上可以带口香糖,想抽的时候就嚼口香糖,把香烟,打火机什么的都扔掉,永远不要想我抽完这根就不再抽了,难受的时候用笔模仿吸烟的动作,但是不要用香烟,不要以为不点着就没事,一般情况下是很难控制的,多喝水,多吃蔬菜水果.补充维生素有利于戒除烟瘾,转移注意力,比如在你想抽烟的时候去做你最想做的事情,多运动多休息 .祝戒烟成功.
      

      病情分析：
      决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始,我再也不抽烟了.”但是,他可能坚持不了多长时间,就又不堪忍受烟瘾的折磨,重新向香烟投降.
      的确,要想改掉坏习惯并不那么容易.除了意志薄弱和缺乏耐力外,还有一个方法上的问题.急于求成,想一下子完全戒除,往往适得其反.
      指导意见：
      减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法,具体有以下几种：
      一,尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品,如口香糖,鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒,失眠,焦虑等剧烈症状.这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多,但都能迅速有效地缓解烟瘾.与口香糖和鼻腔喷雾剂相比,皮肤膏药使用更为方便,尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人.但孕妇和心脏病,高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品,除非遵照医嘱.
      二,药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药,可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应.它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用,以增加戒烟成功的概率.然而,倘若你的身心机能失调,头部曾经受创,中风或已在服用抗抑郁药时,就不适合服用“载班”了.
      三,针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助,但它的长期效用还有待于进一步研究证实.
      四,有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前,你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备,并学习一些有用的技巧.这些技巧包括：做操,冥想,慢慢地吸气和呼气并默数1至10,还有一点必须接受特别培训,就是当别人向你敬烟时,一定要委婉而坚决地说：“不,谢谢.”
      
      以上是对“咳嗽好不好怎么戒烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你知道自己不该吸烟.你非常清楚吸烟的害处,知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺.如果你是个男人的话,吸烟最终会对你的性生活造成不良影响.你也知道吸烟会污染周围的环境,使你身边的人感到很不舒服.更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支.尽管如此,要下决心戒烟还是不那以容易.
      指导意见：
      1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功.
      2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.
      3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.
      4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.
      5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.
      6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.