20岁左右女孩手脚潮湿冰凉是怎么回事？

      病情分析：
      你好：一般手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.
      指导意见：
      从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状.
      

      病情分析：
      你好!
      手脚冰冷的主因：
      ＊心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位.
      ＊体内血液量不够,血红素和红血球偏低.
      ＊血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷.
      ＊交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒.
      体型较瘦,虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环
      较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅,血管变
      细所引起.
      而且脚趾,膝盖,肩膀和手指等部位,属於运动较多的关节区,因为脂肪,血管皆相对
      较少,热度容易散失.
      指导意见：
      勤运动.勤甩手
      冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做
      运动,健走是最佳选择喔!
      用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血
      运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活
      力,不容易发冷喔!
      你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於
      强化体温调节能力.
      工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾头,皆可
      帮助血液循环.
      多补充维他命E
      维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,
      须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够.
      多吃含菸碱酸的食物
      菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤
      炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大 量服用,还会脸部通红,发烫呢!
      Tips 1－菸碱酸在哪里
      菸碱酸在动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖
      啡中,含量都很丰富.
      Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸
      维生素B1,B2,B6能帮助菸碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维
      他命B群.
      多吃坚果.胡萝卜
      可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子央F蔬菜类的韭菜,
      胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等；水果类的杏,桃, 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉
      ,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属於温热性食物
      ,是手脚冰冷 的人应多选用的食材.
      要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮,即
      使夏天的天气再热,也要浅尝辄止喔!
      培养吃辛辣食物的习惯
      辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩....等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食
      时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺
      时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料罗!
      常吃温补食物
      如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补
      身的功效,手脚也能不再冰冷.
      中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,
      兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子 ,桂枝,麻黄,乾姜,花椒,胡椒,肉
      豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对啦!