冬季减肥食品效果好的有哪些？

      病情分析：
      您好,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,有些人认为不吃饭就可能减肥,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果.
      指导意见：
      您好,多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料. 在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止. 控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量. 常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包. 平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.热量负平衡.请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量.

      病情分析：
      朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.
      指导意见：
      形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功.

      病情分析：
      白菜不含脂肪,是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖.
      指导意见：
      紫菜除了含有丰富的维生素A,B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分.
      
      以上是对“冬季减肥食品效果好的有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,给你介绍八种冬季减肥食品,希望对你有帮助
      指导意见：
      冬天减肥食品,黑豆
      黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减少了,自然就能帮助减肥和控制体重了.
      冬天减肥食品,土豆
      吃土豆可以减肥吗?同其它主食相比,马铃薯所含的淀粉不算多.比如说,烤马铃薯比大米饭,馒头,主食面包的能量还要低,而饱腹感却更强一些.这是因为马铃薯的含水量较高,其中的淀粉含量只有20%左右,并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维.所以,如果用马铃薯来代替白米饭白馒头,哪怕放开肚子吃,也很难让人肥胖,甚至有减肥效果.此外土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3,但由于淀粉对维生素C有保护作用,土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小.如果用土豆做主食,即使不再吃其他的蔬菜水果,维生素C也基本上能满足人体的需要.
      冬天减肥食品,甘蓝菜
      包心菜,卷心菜,洋白菜都属甘蓝的一种,甘蓝富含膳食纤维,能促进润肠通便,减体脂.还富含维生素U含量较高,能修复胃黏膜,天凉时可多吃一些.除了炒等烹饪方式,将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法,吸收也更为充分,配上蜂蜜食用,还有很好的防燥作用.
      冬天减肥食品,萝卜
      吃胡萝卜可以减肥吗?萝卜性凉,下气消食,润肺化痰,冬季我们往往吃肉较多,很容易上火,特别是晚餐,如果能搭配一点萝卜,或是做一些以萝卜为配料的菜,就能借萝卜败火清热的特性,给人体“灭火”.晚上吃萝卜还有助消化,不致引起肚子胀的情况.萝卜的芥子油与酶协同作用,能促进肠道蠕动,通利大便,将肠中垃圾和毒性气体迅速排出,让你舒舒服服睡好觉.
      冬天减肥食品,苹果
      苹果是四季皆宜的减肥水果之王.苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善. 而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期,苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害,保护呼吸系统.点这里查看苹果减肥的详细介绍.
      冬天减肥食品,南瓜
      南瓜富含粗纤维,维生素A和视黄醇,对经常加班,熬夜的电脑一族养肝护目,润肠减脂有很好的作用,另外南瓜含钾尤多,且钾钠比例,钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,排水消除水肿.南瓜可直接当主食,比如蒸南瓜,或者和在面粉里做成南瓜饼等.
      冬天减肥食品,娃娃菜
      冬天很多人觉得整天没精神,排除熬夜,饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜.娃娃菜富含钾元素,能调节代谢,帮助下身减肥和消除水肿,还还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用.
      冬天减肥食品,柿子
      柿子富含膳食纤维,中医认为柿子可以润肺生津,解酒降压,所以对于体内干燥上火的人,每天吃一个柿子,可以帮助润肠通便.而对于脾虚引起的腹泻,吃点柿子还有收敛止泻的作用.此外,柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素.
      

      病情分析：
      减肥食品
      蔬菜 水果 饮茶 菜谱 食醋
      瘦身必须控制的食品
      指导意见：
      蔬菜热量表
      蔬菜举例
      黄瓜 冬瓜 南瓜 西红柿 茄子 萝卜 胡萝卜
      豆芽 马兰头 白菜 芹菜 百合 荠菜 海带
      豆制品 芦笋 竹笋 辣椒 胡椒
      生活护理：
      粥：
      赤豆粥, 绿豆粥,芹菜粥,葵花籽粥,木耳粥 ,燕麦粥,等

      病情分析：
      您好,这主要是由于痰湿太盛引起的,中医管这叫痰湿体质.
      指导意见：
      炒膜或者膜片才是最有效的吸脂手段,它对脾胃有很好的作用,可以把胃里的垃圾都清除掉,比如脂肪,多余的胃酸等,但是不能吃太多.
      您可以多吃山楂,另外配合决明子15g泡茶（可能会有点腹泻,但是一泻久瘦了啊,呵呵）这个药是泄而不伤正.您还可以多吃葡萄,每晚适当喝点葡萄酒什么的.