早晨吃燕麦粥和面包好么
健康咨询描述：
早上吃燕麦 面包 有时候 是牛奶或豆浆
酸奶 下午三点喝 好么?
会胖么?
上午 多吃点 东西 应该 不会胖吧?
想得到怎样的帮助：想听听医生 们的 意见
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
健康饮食
1,每天早上喝一大杯水.
2,食油尽量吃多品种（所以,现在国内都吃调和油）.我们在国内用茶油,亚麻籽油,菜籽油,橄榄油,花生油大豆油……自己调和.每次三个品种.炒菜时不要让油冒烟,预热铁锅先.
3,最好不要使用不粘锅.用铁锅
4,西红柿,胡萝卜要吃熟的好消化.
5,燕麦片是好东西,最好每天吃一碗燕麦粥
6,以下是国内健康专家推崇的健康食品：
红：每天一个油炒熟的西红柿,前列腺癌减少45%.
黄：胡萝卜,柑橘,红薯,玉米,南瓜等,补充维生素A.不宜感冒,发炎,生癌.
绿：绿茶和绿色蔬菜.
白：燕麦粥,通便,降胆固醇,降甘油三酯,糖尿病人减肥……
黑：黑木耳,降低血粘度防痴呆,减少冠性病……
7,多吃杂粮,最好每个礼拜吃几次八宝粥.（根据季节和个体状况调配）有红黑绿黄白豆,糯米,黑米,小米,玉米,薏米,花生,燕麦片,红枣,枸杞…….营养均衡,又多纤维.
8,多吃鱼少吃肉.白肉比红肉好.白肉——鸡鸭肉.红肉——猪牛羊肉
9,尽量不吃油炸煎烤食品.
10,尽量少吃甜食和碳酸饮料.
指导意见：
早上吃燕麦,面包,最好在加样水果.其实人在早上的时候代谢率是最高的,早餐应该丰富些,中餐和晚餐可以适当减少.如果想要吃甜食最好在上午十点和下午四点时.你正处在青春期,正在发育的时候,不应该控制饮食,这样会影响发育的.
你好！根据你的描述，你的早餐还是比较好的。还可以进食适量的水果和蔬菜，比如是西红柿，黄瓜，苹果等。平时还要适当的运动锻炼。
以上是对“早晨吃燕麦粥和面包好么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好,早餐是一杯牛奶,一个新鲜水果,一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头,面包,饼干等碳水化合物）. 你吃的没错的,比较营养健康.
指导意见：
早餐以健康营养为主,午餐吃的饱为主,晚餐吃的少就不会胖的.希望我的回答对您有所帮助.
病情分析：
你说的这些食物,都可以当作早餐吃的,营养都是比较丰富的,所以早晨吃是比较好的.合理的吃早餐,是不会长胖的,因为早晨主要是供给身体能量的.
指导意见：
酸奶在一天中任何时候喝都是可以的,所有的食物,都是适量就可以,不需要多食用的,综合搭配是最好的.
病情分析：
您好：是不会胖的.您放心就好!
指导意见：
建议：因您是发育阶段!所以在早上最好吃一杯牛奶,一个新鲜水果,一个鸡蛋和二两干点!还要坚持运动.注意休息!祝愿您身体健康!
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
