关节镜手术后恢

      病情分析：
      您好,建议您多蹲,但幅度不要过大,还有就是要多休息
      指导意见：
      饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果,蛋白质的补充应以瘦肉,鱼肉,奶制品,豆制品为主,
      
      

      病情分析：
      你好,关节镜术后的功能练习是比手术本身要重要的,
      以你现在的情况应
      指导意见：
      1,加强股四头肌的练习
      2,找人人帮你按压膝关节,疼也得忍着
      3,每小时坐在床沿屈曲膝关节
      4,可以下地走走,如下肢肿胀就在睡觉时把脚抬高.
      

      病情分析：
      您好,关节镜清理手术,术后一周内可以下地,想要完全恢复在三个月左右.
      指导意见：
      术后的营养直接关系到你康复的速度,请您注意适当的营养.
       同时我们知道,压力和紧张会影响我们的消化.我们的肠就象是第二大脑,它有一亿个神经元和二十几个神经传感器.肠会有感觉,可以作出反应,发送信号,为消化必要营养物质产生有关分泌物.当人紧张时,肠里就充满了空气,结果是肚子就涨了.为了减掉内部的压力,可以做一些放松练习,比如做运动或作一些自己喜欢的事,读读书或是画画.你感到紧张时要习惯深呼吸减压.还有一种方法就是按摩,可以用手外部按摩,可以放声大笑达到内部按摩的效果.最后有良好的睡眠,可以确保肠胃正常工作.晚上结肠和其他器官一样需要休 息.
       喝矿泉水也有助于消化.矿泉水中的矿物质可以帮助排出体内垃圾.因此最好每天喝1.5升水,矿泉水中的镁能够帮助肠胃正常工作,避免饭后的消化问题.喝含有碳酸氢盐的水可以促进消化.但是要注意要慢慢喝,以免有腹胀感.
       人们通常以为早餐应该吃的多,所以早餐吃什么可以,其实不然.早餐消化的速度取决于早餐的组成和碳水化合物的含量.正确选择谷物类食品十分重要.燕麦片,某些饼干,全麦面包的摄入会提高血糖含量.碳水化合物的合理补充给身体提供能量.相反有些面包会使得身体血糖迅速提高,但是能量的供应时间很短,在午餐前就会有饥饿感.
       通常晚饭不要吃得太晚,最好不要超过晚上8点.晚饭最好不要吃生食,因为晚上消化功能会减弱.人体晚上消耗少,晚饭不需要太丰盛,否则过剩的能量会储存在体内.但是也不要饿着,这样会影响睡眠.
      另外,请你要适当锻炼,稍微活动,这样有利于局部血液循环,加快机体自我速度.
      
      以上是对“关节镜手术后恢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！