记忆力减退

      病情分析：
      看了你说的情况,觉得你首先是心理压力太大引起的记忆力减退,把心理包袱放一放,你一直这样被紧张 焦虑的情绪影响,会使你整体的免疫力都下降,你处在典型的亚健康状态,先解决你的心理状态：深呼吸,放轻松,告诉自己一切都会顺利过去的.另外就是食物疗法
      指导意见：
      1 香蕉：被誉为快乐果 开心激素,能减轻心理压力,镇定情绪.帮助消化,健脑益智.
      2 核桃：中医有以形补形的说法,核桃长的象人的大脑,所以,适当的吃核桃能健脑,增强记忆力.把核桃抄熟了吃,或者,在做才的时候放上一些,还有一个有名的菜叫琥珀桃仁,应该吃过吧.
      3 三文鱼：此鱼中含有丰富的维生素B12,它的主要作用就是增强记忆力,还能缓解头痛等症状.另外还有维生素B12的食物有,动物内脏,瘦肉,鱼类,蛋黄,紫菜.
      这些食物你都可以加在日常饮食当中.比如,褒个紫菜蛋花汤,方便又实用.
      4 龙眼：它能补血安神又补心,对于神经衰弱,记忆力差,有疗效.
      5 金针菇：典型的增强记忆力的食品,而且98%的菌类都中都含有多醣体,是一种有效增强免疫力的成分,还能抗癌,多多宜善哦.
      6 花生：含有丰富的胆碱成分,胆碱是可以进入脑细胞,制造帮助记忆的化学物质.其他含有胆碱的食物有：大豆 土豆 奶及其制品.
      

      病情分析：
      不同人群影响记忆力的因素记忆力是人类自然赋有的能力,它是人类大脑的基本功能之一,但实际生活中,记忆力的强弱却因人而异,即使是同一个人,在一生不同的年龄阶段也会有较大差异
      指导意见：
      压力影响记忆 严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响. 压力分为两种：一种是情绪压力,情绪可以是正面的愉快的,也可能是负面的,如恐惧或愤怒.一个人有良好的自制能力,情绪就会被压抑.另一种是生理压力,主要源某方面的功能超负荷,如浮肿,暴饮暴食,过度工作等. 适度的压力可以促进记忆力的发展.轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能. 睡眠与记忆力 拥有充足的睡眠,保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法. 睡眠可以解除大脑疲劳,同时制造大脑需要的含氧化合物,为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备.适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备
      
      以上是对“记忆力减退”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,是不是压力太大,
      指导意见：
      压力大一般会出现“记忆减退”,因为你把精力投放在自己的压力上了,注意力被转移,当然就记不得该记的事情了!
      
      

      病情分析：
      下面是一些增强记忆力的秘诀,你只要善加训练,一定会成效卓著.
      指导意见：
      多阅读
      如果你经常忘了某个字如何写,或忘记成语及形容词如何说,这可能因为你不常使用它们,因此,如果你常苦于提笔忘字或用词不当,词不达意,可能需再加强词汇训练.不妨多多阅读小说,报纸,尤其是古典文学著作,闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆.
      经常测验自己
      人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往,你以为自己已记住某些东西,其实不然.这情形最有可能发生在考试期间,你可能发现原先背熟的东西,突然从记忆中模糊或消逝.为了防止这种遗憾,不妨在考试前,先给自己一个小考,以测验自己的记忆状况.
      平心静气
      紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清.
      

      病情分析：
      保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,长期熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕,神经衰弱,记忆力减弱
      指导意见：
      包括维生素BI,B6,B2,维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色,尤其是胆碱及B6.维生素c及E也有助于改善脑部功能.