腰疼咋办不能一直弯腰歇着不咋疼
健康咨询描述：
精神正常,一切正常,就是有时头晕
2003年发病,生孩子坐月子坐时间长
曾经的治疗情况和效果： 没治过
想得到怎样的帮助：平常如何锻炼或者加强腰能力
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病情分析：
您好,月子病可以通过自我保健的方式来改善症状,推荐通过拉筋的方式,
指导意见：
卧位拉筋法：①.将两张安全稳妥,平坦的椅子摆放近墙边或门框处；②.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边；③.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟.期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节；④.移动椅子至另一面,再依上述方法,左,右脚转换,再做十分钟.一般拉完一条腿下来走几步,会发现身体一边重一边轻,如此对比即可找到拉筋的效果.如果某人很难坚持几分钟,则说明身上的病痛越多越严重,拉起来也会越痛,但多拉几次其病痛就会好转.每天拉二十分钟,有病治病,无病则延年益寿.
病情分析：
您好,引起腰痛的原因很多,如腰肌劳损,肾结石,肾脏疾病,劳累,长期的坐姿不当,颈椎或腰椎疾病等都会引起.
指导意见：
您这样的情况建议您可以去医院做下详细的检查,如腰椎x线,肾脏B超,肾功能等,以便明确原因,并针对性的进行处理.祝您健康!
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