怎么可以使脸部皮肤好点

      病情分析：
      皮肤好一定要在饮食方面多注意
      指导意见：
      你好：要想皮肤好建议在饮食上多注意,多是蔬菜和水果,种类越多越好.特别是多食用西红柿和黄瓜.饮食一定要多喝汤类食物.禁忌辛辣,烟,酒等对皮肤有伤害的物质.不要熬夜,多注意休息.养成早睡早起的习惯.祝你健康!
      

      病情分析：
      过度洗脸：洗脸的话还是早晚各一次会比较好.因为过度的洗脸就会刺激皮肤分泌油脂,更容易滋生细菌.流汗后没有注意擦干脸：细菌比较会在碱性的环境下生存,而健康的皮肤是弱酸性的.而汗水则是弱碱性的,所以流了汗后没有擦干脸就会让脸停留在弱碱性的状态,细菌会有机可乘的.摸脸和托腮：很多时候都会无意间的摸脸或是托腮,但没有想到就是这些小动作会把你手上的细菌带到脸上,让细菌停留在脸上,这就是在你脸上产生的痘痘的原因哦.不爱吃蔬果爱吃肉：因为肉会让使消化系统不正常也就是不会很容易消化,这样就会产生痘痘哦.所以爱吃肉的你也要多吃点花椰菜,胡萝卜,牛奶等让自己的消化系统正常的运作起来. 速食,泡面也是痘痘元凶： 很多JMS会选择图方便,就吃吃速食或是泡面,但这些食物会便秘,而便秘也是发痘痘的一个原因. 少喝水： 都说要达到水油平衡,所以不仅要在外,用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿,也要注意喝水,不能达到水油平衡,那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来,这样还不会长痘痘吗? 不按时睡觉：都知道10点到6点是睡觉的最好时段,因为10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段,所以好好休息才是杜绝痘痘的好办法. 不注意床上卫生： 别在床上吃东西,因为那些零食掉到床上就会滋生细菌.最重要的一点是把枕巾,被单,毛毯这些会直接接触皮肤的用品要经常洗晒.特别是太阳好的时候,多晒晒,把那些肉眼看不见的螨虫或是头皮屑等会发痘痘的坏东西都给消灭掉.
      有些药物也可促使青春痘的发生,如激素,碘,溴等.综上所述,为了不发生或少发生青春痘,在日常生活中就要注意这些因素.
      指导意见：
      千万别吸烟,不要用磨砂膏和收敛水,别抠,挤,挑.少吃荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果,少吃甜食,尤其是巧克力糖,各种明显甜味的食品少吃辛辣,酒,葱,姜,蒜,辣椒,胡椒,香菜.羊肉,鸡肉,南瓜,龙眼,栗子,鲤鱼,鲢鱼等油炸,高热量的食物.口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的,要吃, 如苹果,梨,番茄,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等, 多吃粗粮和富含纤维素的食物, 如芹菜,韭菜,笋子,豆角,丝瓜,白菜等.宜吃维生素A 和B 族食物,维生素A 有益于上皮细胞的增长,维生素A 的食物有动物肝脏,金针菜,胡萝卜,西兰花,荠菜,菠菜等.B2能促进细胞内的生物氧化过程, 参与糖,蛋白质和脂肪的代谢, 如动物内脏,瘦肉,乳类,蛋类,蘑菇及绿叶蔬菜均含有B2.含有B6食物有蛋黄,瘦肉类,鱼类,坚果,豆类及马铃薯等.富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用, 如瘦肉类,牡蛎,海参,鸡蛋,茄子,土豆,核桃仁,葵花子,苹果等.
      驻颜抗衰老.
      甘菊花,地黄膏(鲜生地制),当归,覆盆子,牛膝各100克,让药店打碎,加工成粉末,每天直接用勺早晚各吃一勺,或用开水兑蜂蜜冲服(注：蜂蜜要等冲出来的糊糊不烫时才能加入,否则滚开水会破坏掉蜂蜜的大部分营养),此方抗衰老,驻颜效果非常卓著.
      油性皮肤：油性皮肤者在夏天,皮肤经常油汪汪的,不清不爽,甚至导致脸上长粉刺,可以用菊花煎水洗面或调入面膜粉里敷面,效果还不错.
      【银耳菊花糯米粥】银耳10克,菊花5朵,糯米50克.将菊花洗净,银耳水发同糯米煮粥. 粥熟后调入蜂蜜服用.每日2次.具有补气血,嫩皮肤,美容颜功效.适用于颜面苍老,皮 肤粗糙干皱.常服可使人肌肉丰满,皮肤嫩白光润.
      材料：牛奶1杯,菊花50克做法：①.菊花洗净,放入煮水锅,倒入清水,煎15分钟成菊花汁.②.将菊花汁与牛奶混合,倒入面膜碗中,待冷却后倒入冰块模具,放入冰箱冷冻成冰块既可.用法：彻底清洁脸部后,用消毒纱布包裹菊花牛奶冰块后,轻抹脸部,涂抹10分钟左右既可.适用肤质：各种肌肤.功效：保持肌肤水油平衡,有效清洁皮肤,美白,抗痘.每次涂抹10分钟左右,每天2次,治疗痘痘1周见效,长期坚持可防止痘痘复发.禁忌：气虚胃寒,食少泄泻者不宜服用.
      菊花其他美容妙法：1,材料：干菊花10朵,小西红柿3-5个,全脂奶粉2大匙,沸水适量.做法：①.将菊花泡在沸水中约3分钟后,用无菌滤布将残渣滤去,留取菊花水.②.将小西红柿洗净,捣成泥状,与奶粉一同放入菊花水中,调匀,用法：洁面后,将本款面膜均匀地涂于脸部,再盖上面膜纸,以防滴漏.约15分钟后,用清水洗净.小提示：深层清洁肌肤,去除老化角质,减少黑色素沉淀.适用肤质：各种肌肤.
      生活护理：
      你这些都不是大问题,青春期的时候都是这样过来的,极少数人没长过豆豆,等你在长大一些自然就好了,哪下一步你就好好学习.天天向上,快点长大吧!
      

      你好 根据你的描述 水
      天然的美容保湿剂.在人体的组成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二.人可七日无餐,但不可一日无水.若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程.饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性,让皮肤细嫩,滋润并减少褐脂与皱纹.特别是人至老年,性激素分泌减少,油脂分泌不足,皮肤更容易失水,所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯.据科学家推算,成人日需水量为3000^-3500毫升,除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外,还必须补充1500~ 2000 毫升.晨起,睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥.喝凉开水消耗热量多,效果更为显著.
      猪皮
      猪皮,猪蹄,猪尾中,含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美,有“美容食品”之誉.胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛,营养供应充分,增强皮肤的弹性和韧性,使多皱的皮肤皱纹变浅或消失.猪皮的这种美容护肤作用,早在两千多年前的汉代,名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉,润肌肤”的作用,“令少妇食之,能防衰抗老.”
      坚果
      核桃,松子,棒子,花生,芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹,斑块；维生素E还具有促进细胞分裂,再生,延缓细胞变老,恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁,磷,锌,锰等,对促进毛发,指甲生长,防止脱发,过早白发和防止皮肤干燥粗糙,过早衰老均具有很大的作用.
      
      
      以上是对“怎么可以使脸部皮肤好点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！