吃什么补头发

      补头发您可以多吃点黑芝麻或者是黑米这一类的食物，可以对头发起到较好的养护效果，并且您要注意调整自己的睡眠质量，很多女性在生完孩子之后，由于照顾孩子可能都会休息不好，尽量的补充自己的睡眠。
      

      病情分析：
      补充头发营养可以多吃含硫蛋白质,如：鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类,鱼贝,酵母等. 也可以多吃蔬菜,水果,因为内含有许多构成发质所必需的微量元素,多吃对头发有好处. 还要多食维生素B6,维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用.例如麦片,花生,豆类,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋类及猪肝.
      指导意见：
      可多吃些黄豆,黑豆,等豆制品,还有黑芝麻,黑米,首乌,核桃仁（如果嫌有苦味,可将核桃仁外挂一层收好汁的糖汁,做法类似琉璃山药）,另外像牛奶,蜂蜜,香蕉,猕猴桃,含锌丰富的动物肝脏,蔬菜等.最主要是注意饮食搭配营养均衡.
      生活护理：
      希望可以帮到你!
      

      补充头发营养可以多吃含硫蛋白质,如：鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类,鱼贝,酵母等. 也可以多吃蔬菜,水果,因为内含有许多构成发质所必需的微量元素,多吃对头发有好处. 还要多食维生素B6,维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用.例如麦片,花生,豆类,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋类及猪肝.
      多梳头发,对头皮的血液循环和生长也有帮助.如果你喜欢游泳的话,有时间可以多去游泳管,水能滋润按摩头部,经常游泳头发会长得特别快速且浓密.
      
      
      以上是对“吃什么补头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，生了宝宝以后睡眠质量差，这有可能是比较劳累引起的，建议及时的寻求家人的帮助，有心事要及时的倾诉出来，释放出来，让心情轻松一些，心情好，睡眠质量就会好起来。
      

      病情分析：
      你好 睡眠质量差多考虑神经衰弱有关啊
      指导意见：
      建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦