脸部大腿肉很多

      病情分析：
      首先分开两个步骤减肥
      指导意见：
      健康饮食·少吃高盐高钠高脂食物
      其次面部按摩·面部肌肉尽量往上推
      腿部减肥主要通过慢跑·快走等
      

      病情分析：
      您好,做到少吃脂肪类的食物为好,多做运动锻炼身体,
      指导意见：
      不要挑食,做为蔬菜,肉类,主食都均衡为好,粗粮也应该有所摄入.
      

      病情分析：
      您好,正确的饮食是均衡和适量.
      指导意见：
      饮食上注意三低三高.三低即低油,低盐,低糖：低油就是少吃或不吃油炸食品.低盐是尽量让口味清淡,少吃辛辣刺激性食物.低糖并不是说不吃糖,而是要严格控制冰淇淋,奶油蛋糕等热量高的食品.三高即高蛋白,高维生素,高纤维素：高蛋白是维护人体器官的营养素,平常在饮食中要占到30%左右,但对于急于减肥的人,可以将蛋白质调高到60%左右,但主要摄取的应该是植物蛋白,如豆类等.维生素可以延缓细胞的衰老,蔬菜和水果是最主要的维生素来源.水果包括苹果,橙子,西瓜,草莓等,蔬菜包括黄瓜,番茄,芹菜等.纤维素能帮助的肠道蠕动,有利于排毒,并保持皮肤的光洁,玉米,西芹,荞麦都是含高纤维素的食品.
      饮食习惯上,细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物：每吃一口咀嚼20下,可以减少进食量,还能更好地体会到吃的乐趣.不要边看电视边吃晚饭,饥饿的时候吃点低热量的小零食如苹果,海苔等,多喝水,每天喝8杯,早餐宜丰盛,晚餐宜简单并且低热量,将喝汤和吃水果改在饭前,将喝鲜奶改为喝脱脂奶,吃完饭后及时刷牙有助于抑制住不断吃零食的欲望.
      生活护理：
      减肥宜缓不宜快,欲速不达.饮食调理配合运动锻炼,持之以恒.
      
      
      以上是对“脸部大腿肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨询的是关于饮食和瘦身的问题
      指导意见：
      1 ,主食不可以不吃
      2 ,不必拒绝肉类
      3 ,要减少摄取甜食,酒及糖份高的水果
      建议减少肉类的食用.同时注意结合运动,锻炼脸部肌肉.
      口香糖不能经常的吃 吃多了会使你的面部皮肤老化 偶尔嚼嚼会使面部肌肉紧实 还要经常的按摩自己的脸部 保持一定的水分 会使你的皮肤更有弹性
      

      病情分析：
      也可以去瘦美人买 瘦脸洗面奶
      指导意见：
      如果不想手术,就要靠发行掩饰.建议不要剪刘海,有些人会以为脸大,拿齐刘海,或者是斜刘海一盖,就不会显著了.孰不知,那样做会显得脸更大,因为外部头发的线条轮廓,会更加凸显脸型的轮廓!!脸大的人适合扎马尾辫,额头前较随意的垂下几撮头发.这样整个人会显得更精神!!