顺产产妇的活动

      病情分析：
      产妇体力消耗很大,相当疲倦,应卧床休息,消除疲劳.产褥期要保证睡眠在10小时以上,充足的睡眠使人精神焕发,容光满面.在充分休息后,还应注意适当的活动.如果是顺产,可在6～12小时起床稍活动,会阴侧切的产妇,可稍晚些下床.产后及时下床活动,有利于恶露的排出,子宫复旧,促进血液循环,防止下肢静脉血栓形成,改善生理功能.
      指导意见：
      产后半月,可做些轻便的家务,注意不要站的过久,避免长时蹲位及手提重物的劳动,以防发生子宫脱垂.产褥期过后,一切便恢复正常.
      

      你好,在产后1周,可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步.这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量. 每天可以适当锻炼1---2个小时.
      产后一个月,如果身体恢复较快,还可以开始在床上做一些仰卧起坐,抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,还可以减少腹部,臀部的脂肪.另外,每天要安排1—2次锻炼身体的时间.可根据自己的条件合理调整.例如：做广播操,慢跑,跳绳,游泳,跳舞等活动.
      
      
      以上是对“顺产产妇的活动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！