有没有减肥食品？现在好胖

      病情分析：
      朋友你好 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.
      指导意见：
      形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.祝你减肥成功.

      病情分析：
       减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.
      指导意见：
       减肥方法有多种,其中饮食是核心方式,运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用,容易导致内分泌失调,营养不良,健康情况变差等.市面上的很多减肥产品都是夸大它的效果,让很多人受骗.
      

      病情分析：
      您好,饮食习惯：挑食,偏食是引起肥胖的最大敌人,每个人每天消耗的热量来源于淀粉和脂肪,同时还会消耗的蛋白质,金属元素,矿物质,维生素等等都是按照一定比例来消耗的,如果缺乏其中的一种或几种,就会产生其他的几种因不能消耗而积压,其中最容易积压的就是淀粉转化而成的脂肪,而最容易缺乏的是蛋白质,所以相对来说豆制品,面,粗粮都是健康食品,而米,米粉,高糖,高脂肪类的都是“有害食物”.
      指导意见：
      早餐：
      脱脂牛奶（或豆浆,豆腐脑,脱脂酸奶）250毫升
      鸡蛋白1只
      面包2片.
      午餐：
      枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉,虾,牛肉,兔肉,鸡肉,肚丝）75克
      素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克）
      虾皮紫菜汤100毫升
      米饭50克.
      晚餐：
      盐水虾（或其它海洋鱼类,贝类）.
      双菇凉瓜丝（或其它炒素菜,凉拌菜）250克.
      香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克
      祝您身体健康
      以上是对“有没有减肥食品？现在好胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,你现在是长身体的年龄,需要均衡的营养,但是饮食也要有规律,也要节制.
      指导意见：
      想要轻松减肥,除了饮食外还要加强适量的运动才能得到好的效果,如每天给自己的每顿饭定量,不要刻意饿着自己,只要吃8分饱时就可以,可以吃饭前喝一杯温水,吃饭时多吃蔬菜.饭后一段时间如果感觉饿可以吃水果,或者寻找其他乐趣来分散注意力.重要的是早餐和午餐可以随意一些,特别是晚餐一定要清淡,不要油腻,尽量少吃,才有助于减肥,这种饮食对每个人来说都是健康的.早上和晚上可以选择一些伸展运动来拉伸肌肉.
      生活护理：
      一定要坚持,形成习惯,不仅减肥而且会拥有一个健康的身体.

      可以喝喝酸奶 改善肠道
      吃点麦片能控制食欲
      

      平时多运动,少吃高脂肪高热量的食物.