健康咨询描述:
睡不着觉,心情不好,总觉得自己有病.
2009年下半年有此症状,整天精神恍惚,高兴不起来.
曾经的治疗情况和效果: 多次在省三甲医院检查,查不出毛病.都说没病,但自己总觉得有病,浑身不舒服.
想得到怎样的帮助:请专家给我解答一下到底是什么原因,应该怎样治疗谢谢
病情分析:
你好:失眠一般是由于紧张压力或是精神因素造成的,
指导意见:
最好采取自然疗法,不要轻易使用服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或听听催眠的音乐,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
以上是对“失眠多虑困扰我”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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