晚饭后多久能适合慢跑？

      病情分析：
      在吃完饭后立刻作剧烈的运动,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动.同时,因为作剧烈运动的时候,流往全身骨胳肌肉的血液会增加,以至於肠胃及内脏的血液会相对下降,容易造成消化不良,影响吸收,甚至严重者会造成慢性消化不良.因此,饭后不宜作剧烈运动.
      指导意见：
      一小时左右最佳,原因一：食物己初步消化,食物中的糖最先吸收.可以补充运动所需能量.二：太早运动,易造成胃下垂,消化不良等.三：及时运动可以促进胃酸分泌.有利消化 消化.至於不经常运动者或体质较弱的人,相隔的时间就要长一些.有肠胃病的人,则应该询问医生的意见后才可决定.此外,休息的时间与食物的性质也有关系,吃了比较难消化的食物后,休息的时间要长一些.
      

      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效

      病情分析：
       饭后适量的运动,可以减少热量,同时也是减肥的好方法,吃了晚饭就不要立即跑步.那样会影响消化.
      指导意见：
       饭后跑步,最好是过1小时后再运动,因饭后马上运动,长久会导至胃肠疼痛.
      建议你最好先去跑步.回来洗个澡,喝口水再吃饭对身体比较好.
      以上是对“晚饭后多久能适合慢跑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 根据你说的情况 一般饭后1个半小时后可以进行活动
      指导意见：
      但是活动不要太剧烈 轻微的活动 比如慢跑 散步等 是可以的