晚上睡不好

      病情分析：
      你好
      一般是由于神经衰弱引起的,可以做自己情绪的调理,
      指导意见：
       一般是可以用,刺五加和谷维素,佳乐定做对症治疗!口服安神补脑液做对症治疗

      你的病情应该是神经衰弱,1至少具备下面四组症状中的三项,方可诊断为神经衰弱
      兴奋症状：工作学习,用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,自己控制不住,可对声光敏感,并且语言增多.
      情绪症状：紧张,易激动,烦恼.神经衰弱的诊断标准
      衰弱症状：精神疲乏,脑力迟钝,注意力难集中,记忆困难,工作学习不能持.
      心理症状：紧张性疼痛（头痛,腰背或肢体痛）,睡眠障碍（如入睡困难,多梦,易醒,醒后乏力）,植物神经功能障碍（如心悸,多汗）.
      2延至少3个月以上,病情常有波动.休息后减轻,工作学习紧张则加重.
      3如伴有焦虑情绪往往是短暂的,轻微的,在整个病程中不占主导地位.
      4,排除其他疾病：应排除疲劳综合征,应激综合征,躯体疼痛,药物中毒,抑郁症,精神分裂症等.
      另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,同时配合专家为您量身制作的情趣调理的方法,还有就是如果你要在我们这里治疗,会根据你的情况给予心理疏导,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系.
      

      病情分析：
      失眠了,这个要你自己护理.
      指导意见：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射".
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.
      六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      八,床就是睡觉的地方,不要在床上看书,看电视,工作.平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉,早上准时起床的生活卫生习惯.
      
      以上是对“晚上睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时应保持平常而自然的心态,寻求并消除失眠的原因,身心松驰.养成良好的就寝习惯,睡觉时不言谈,不思索,先睡心,再睡眠.另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜.在平日饮食上,热牛奶有助于配合益康多邦更快发挥效力.
      指导意见：
      同时可多食苹果,香蕉,橘,橙,梨等一类水果.因为,这类水果的芳香味,本身也对神经系统有镇静作用；水果中的糖份,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态.

      病情分析：
      你好,你的情况考虑是神经衰弱导致的
      指导意见：
      建议平时白天多活动,使自己疲劳,晚上不要过早上床,另外,可以用谷维素和维生素B营养神经治疗.

      睡觉前听些优美的音乐 或是发会呆 会好些的
      1,白天多动,多做事.
      2,睡前喝点酒.白的或红的都可以.
      2,睡前做爱.
      晚上睡觉之前喝一杯牛奶.
      增强睡眠.
      1.多做 运动
      2.睡前喝杯热牛奶
      3.睡前看看书,听听音乐
      4.睡前要洗澡
      5.放松心情
      6.如果睡不着就 不要勉强自己,找一些自己感兴趣的 事做,到 了 一定时间你 会 觉的困的 ,这样会很快
      失眠.多梦有两种原因：
      1.生理病变,多数是因为神经衰弱或营养不良的原因.
      2.心理病变,指精神压力过重,或思想过于极端化造成.
      很庆幸,您应该属于第2种吧?但如果长期这样可能会恶化成第1种.
      第2种的最佳治疗方法是： 1.尽量把工作时间排满.记住,只是占满时间不是叫你去做得很累.
      2.最少每星期登一次山或观一次海,并在高山或大海处对远方大声的叫"啊......",别不好意思,这是一种最佳的释放方式.
      3.睡前多听二胡演奏的轻音乐,千万别喝酒或吃安眠药之类的东西.
      4.工作或精神觉得累的时候,可以尝试捏紧拳头叫"耶",当然是...如果条件允许的话.