健康咨询描述: 昨天下午突然觉得自己的右侧倒数第二根肋骨痛,不去摸就不痛,一直延续到现在
化验、检查结果: 无
曾经的治疗情况和效果: 五
想得到怎样的帮助:想医生给我答案是什么病,是什么原因引起的
病情分析:
肋骨痛
肋痛多由肋软骨炎和肋间神经炎引起,也属缺血性炎症。
治疗方法
不要考虑你的侧位肋骨,如你正跑步就慢下来或是改用步行、或坐下休息,侧位肋骨通就会慢慢消失。停止活动后,将两手臂交互高举过头,这可以帮胸在呼吸时,让胸腔能扩张和收缩得更多一些,同时也可以伸展肌肉。
指导意见:
注意你的呼吸
适当的呼吸技巧能帮你预防侧位肋骨痛的发生,运动时,试着让呼吸长一点、深一点,短而急促的呼吸回让肌肉过度运动。最好能够调整你的呼吸,让呼、吸随着四肢的活动而有韵律感。
事前先热身
运动前要有足够的准备活动,伸展、放松、扭转关节都可以热身。
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