怎样的饮食可以使身体变的又高又壮
健康咨询描述：
人较瘦。且脸很白。
在小时候不喜欢吃饭。又有点贫血。所以脸才会苍白，人会瘦。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎样的饮食会使我变的健康，强壮。
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医生回复区
病情分析：
呵呵，有条件的话就使劲多吃，平衡饮食。每天都要保证主食（米饭馒头），蔬菜水果，肉鱼禽蛋奶，油的量。不要偏食，再不偏食的基础上多吃，这个量要多，根据你的运动多少，运动的多就更应该多吃。摄入的能量远远大于消耗的能量。
指导意见：
还要注意睡眠，注意睡眠的时候是生长激素分泌发挥作用的时候，睡眠对身体长高是很重要的，要规律睡眠不能熬夜。
病情分析：
你这是属于脾胃虚弱导致气血不足引起。
指导意见：
可以多吃比如红枣、核桃煮粥，党参、淮山、连米、当归炖母鸡等，可以达到健脾生血，调节你所说的情况。
病情分析：
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
指导意见：
建议你到医院检查一下骨骺线有没有愈合，如果没有愈合进行运动及补充充足的营养有利于长高；如果是愈合了就没有长高的可能。
增高应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
以上是对“怎样的饮食可以使身体变的又高又壮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我身高很正常。就是脸色太不正常了。身体也很瘦弱
疾病百科| 贫血
温馨提示：
注意对引起贫血的病因的防治。
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