刚怀孕我要吃什么才能保证营养

      病情分析：
      你好，在怀孕期间千万不能吃桂圆，荔枝等。
      糙热，而且如果希望你宝宝能有白净的肌肤。
      多吃柠檬，葡萄。
      指导意见：
       首先，富含蛋白质的食品。如：鱼、动物肝脏、奶制品等；
       其次，主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃；
       再次，忌食酸辣食物、也应少吃甜食，而要多吃新鲜蔬菜和水果；
       第四，汤饮是孕妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，可以滋养身体。如：鸡汤、鱼汤等
      

      病情分析：
      你好，你的情况建议合理的饮食
      指导意见：
      （1）补充含蛋白质的食物。动物蛋白，如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器；植物蛋白质，如豆类，以大豆制品为最佳
      （2）补充含维生素的食物，如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。
      （3）注意粗细粮搭配
      （4）注意铁、钙、磷、碘的补充。孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄，以及绿叶菜、大豆等。还要多吃些骨头汤、鱼、虾，孕后期可服些钙片补充钙质，海带含有碘。
      5）孕中期和孕晚期，胎儿生长速度快，这段时间尤其要多补充些营养。
      

      病情分析：
      怀孕要注意点、别做危险的事。
      指导意见：
       妊娠早期，孕妇往往容易发生轻度恶心、呕吐、食欲不振、择食、厌油、烧心、疲倦等早孕反应。这些反应会影响孕妇的正常饮食，进而妨碍营养物质的消化、吸收，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。因此，这个阶段的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。 一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择孕妇平常喜好吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。另外从孕期开始要慎食腌腊制品，忌食皮蛋等含铅食物，忌饮浓茶、浓咖啡及碳酸饮料。这一时期的孕妇除了补充叶酸外，如果孕吐反应严重的还可以适当补充各种维生素及矿物质，如：锌、钙、铁、维生素A、维生素B、维生素C等
      
      以上是对“刚怀孕我要吃什么才能保证营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，孕期肚子等很有可能是流产的先兆
      指导意见：
      建议：孕期前三个月禁止性生活 ，注意饮食营养，定期做孕检
      

      病情分析：
       怀孕期妇女由于必须供给胎儿与自己营养，所以对营养的需求量大于平常。
      指导意见：
       建议一是增加高蛋白的摄入，如鸡蛋瘦肉等，二是注意钙剂的补充，可口服含维生素D的钙剂。
      

      病情分析：
      你好，你的情况建议注意孕期的饮食：
      指导意见：
      （1）多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.
      （2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.
      （3）多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.
      （4）多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.
      总之,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养.