如何增强生殖器硬度

男 | 30个月 2010-03-02 16:08:57 1人回复来自

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：如何恢复或增强硬度和持久度

投诉

其他类似问题

医生回复区

高宛生郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 熟悉泌尿外科常见病、多发病的诊治与预防，对复杂的泌帮助网友：46

微信扫一扫，随时问医生

2022-09-27 13:59:05 我要投诉

      病情分析：
      建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，
      指导意见：
      多做有氧运动（慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑）及力量锻炼（增加雄性激素），要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。还有性爱能促进睾丸素的增加，而睾丸素又关系到性爱的质量，所以要多做爱。