坐骨神经疼痛
健康咨询描述： 由前几天开始，我的右脚开始疼痛，有麻木感，去看医生，就照了个X光，结果显示无明显异常，后来医生判断可能是坐骨神经疼痛
曾经的治疗情况和效果：
我想请问下我做一下运动对坐骨神经疼痛有帮助吗？1左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。
二、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
三、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。
四、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
五、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。
六、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。
想得到怎样的帮助：我想请问下我做一下运动对坐骨神经疼痛有帮助吗？
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你好，你所说的这些运动方式，对于坐骨神经痛，有很好的效果，但坚持也是很重要的 。
病情分析：
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。
指导意见：
坐骨神经痛可以进行推拿、针灸、理疗等治疗可以改善症状，一般是不需要进行手术治疗。药物治疗效果是不明显的。
患者饮食平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量 ,提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。
你的情况进行运动对于病情的缓解不一定是有效果的，有时反而加重病情。
每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，能改善疼痛吗
每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部是有一定的改善效果，但是效果不是很明显，一般是建议进行牵引、推拿等治疗，有助于病情的改善。
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