健康咨询描述:
我主要是脖子、肩膀疼、睡眠也不好、头也疼
有两年来了
曾经的治疗情况和效果: 没有明显效果
想得到怎样的帮助:我想知道这个病好治吗
病情分析:
颈椎劳损一般是由于颈部长期低头,不良姿势,受凉等等导致的。
指导意见:
实事求是的说,这个病不宜根治,可以通过各种方法缓解症状,平时少低头,脖子不要总一个姿势,睡觉要低枕头,避免受凉等等,可以减少复发几率
病情分析:
不是.劳损.是颈椎紊乱.科技很发达.一般的脊椎紊乱.检查不出.都认为是劳损.
指导意见:
这样的年龄.扶正就好.注意发展.长时间压迫神经.会出现增生症状治疗的根本应该是矫正不合理的姿势.
以上是对“颈椎劳损怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
病是肯定可以治好的,就算是癌症也有治好的可能,所以不必过于担心和灰心,毕竟你还很年轻,身体的恢复能力还会很强的
指导意见:
首先,第一个是反省你自己的生活习惯,是不是经常坐在电脑面前长时间保持同一个姿势,或者是不是平时很少进行锻炼活动。对这种情况,淮牛膝还有骨碎补这几味药材会有一定程度的帮助
病情分析:
头部运动
这组动作通过头向不同方向的运动,使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼,从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。
1、a:两脚分开站立与肩同宽,双臂屈上举,双手伸直置于头上,抬头挺胸,收腹沉肩,两臂尽量向后外展。
B:两脚与肩同宽,屈膝,双臂由上至下,两肘关节尽量内收,低头含胸,收腹弓背。
2、a:两脚站立稍宽于肩,一腿向内屈膝,另一腿直立,同侧手屈臂上举,手伸直置于异侧耳部,并轻轻向下拉引头部,伸展颈侧肌群,重心在直立腿上。
B:两腿伸直站立,上面的手随着身体的直立,伸直放在头上,收腹挺胸,眼睛平视前方。
3、a:两脚前后站立,前腿屈膝,重心在两腿中间,两臂伸直下垂,肩下沉,头部向前伸,拉长颈部的肌肉。
B:下肢不动,头向屈腿的一方转动,收下颌,同时两臂屈放于腰部,上体随头部转动。
肩部运动
通过对肩部韧带的伸拉,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。
1、 a:两腿站立稍宽于肩,一腿向内屈,另一腿直立,重心在两腿中间,两手屈臂上举并置于头后,两手拉住,向屈腿的一侧下拉上臂,头向下看。
B:两腿伸直站立,双臂伸直上举,两手握住,抬头挺胸,收腹站立。
2、 下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向异侧平举,另一臂屈,并下内拉引直臂,五指尽量伸展。
指导意见:
腰部运动
这组动作伸展腰部的肌群,长期练习,可改善不良姿态。
1、 a:两脚分开站立与肩同宽,一臂上举,另一臂下伸,身体向侧拉伸,上臂尽量向远伸,抬头挺胸。
B:下肢不动,身体恢复直立,上臂屈侧展,手握拳,肌肉紧张,下臂伸展,两肩尽量打开,收腹收臀。
2、 a;两腿并拢伸直站立,双手分开向后(可握把杆,也可扶墙),头和躯干向后屈,抬头挺胸,两肩放松。
B:下肢不动,双手握把,头和躯干由后向前屈,低头弓背。
手指运动
通过此练习,伸展手指肌群,拉长小臂韧带,缓解手指部小肌肉的疲劳。
此动作站坐姿均可,上身保持正直,挺胸收腹,两臂前伸,一上一下,下臂手腕上翘,由上面的手握住,轻轻向内拉引,然后四个手指由小指到食指依次从上面的手中伸出来。
注意:意识动作为一拍一动,每个动作可做2-4个八拍,左右交替进行练习。所有动作都要根据个人的身体状况来掌握其幅度、速度和强度。
医生询问:
通常的腰肌劳损治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰肌劳损,但常常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重。医生们也头痛不已,所以才有“病人腰痛医生头痛”的说法。
医学界一致认为腰肌劳损是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势,希望对你有所帮助。
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