瘦女生想锻炼胖点紧致点怎么锻炼好~

女 | 23岁 2010-03-10 20:50:04 2人回复来自

健康咨询描述：我很瘦今年23了身高160左右但是体重只有80斤而且肉长的比较松软不是很结实想通过锻炼结实一点
我从小就比较挑食很瘦长大以后食量正常但是还是不胖后来猛吃过一段肠胃不好吃的多了就胃不舒服也没胖起来想通过锻炼缓解下

曾经的治疗情况和效果：吃过很多药小时候葡萄糖酸辛龙牡壮骨冲剂
长大些也喝过滋补的汤药可还是这么瘦爸爸说是缺乏锻炼请专业人士给我点注意！！非常感谢

想得到怎样的帮助：想长胖点肉紧致点应该怎么锻炼什么方法饮食该注意什么（肠胃不好）请专家分析

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刘莉敏医师擅长: 妇产科疾病,还有心理疾病帮助网友：15429称赞：1925

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2010-03-10 23:07:31 我要投诉

      锻炼身体可以选择骑车，游泳。
      还有重要是不挑食，还有你的肠胃是不是不好，要调好你的胃。

韩冬梅宣化区中医院护师擅长: 脑梗塞,高血压帮助网友：11531称赞：6

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2010-03-10 20:54:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，这症状考虑是科学饮食，多锻炼。
      指导意见：
      在这期间饮食要求以动物蛋白为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼、乳类、豆类、新鲜蔬菜、水果、马铃薯、番茄、胡萝卜等，饮食中注意含多量维生素成分与微量元素的食物。祝好！

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