健康咨询描述: 牙总是出血,快一年了,医生说可能有炎症 ,让我多吃维生素C,可 是什么食物含维C比较高啊,我应该多吃什么呢
想得到怎样的帮助:想知道怎样合理安排饮食,怎么补充各种维生素
病情分析:
牙龈出血一定是牙周病啊,是口腔不卫生,脏东西长时间刺激牙龈而产生的炎症反应。.这个疾病别不当回事,长时间会牙齿松动,一旦掉牙可不是一个,而是一排。.有条件去洗牙一次,洗去牙石,你会好的很快。
指导意见:
如果还想好转加速,还可以配伍甲硝唑和大环内脂类(红霉素)一起服用。内外兼治好的快些。
平时多用淡盐水+小苏打(很少的量)漱口
好了之后还要保持口腔健康,否则复发可能极大。水果中猕猴桃干果中大枣最多,蔬菜中绿色青椒、西红柿等。关键不能再继续吃辛辣食品。水果吃的最佳时间是早上。实在没有时间去买水果,可以去买高浓度维生素C制剂,每天一丸。
指导意见:
您好,目前水果、蔬菜中含有维生素C较高,比如鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花等,另外还可通过口服维生素C片治疗。
病情分析:
牙龈出血一定是牙周病啊,是口腔不卫生,脏东西长时间刺激牙龈而产生的炎症反应。.这个疾病别不当回事,长时间会牙齿松动,一旦掉牙可不是一个,而是一排。.有条件去洗牙一次,洗去牙石,你会好的很快。
指导意见:
病情分析:
牙龈出血一定是牙周病啊,是口腔不卫生,脏东西长时间刺激牙龈而产生的炎症反应。.这个疾病别不当回事,长时间会牙齿松动,一旦掉牙可不是一个,而是一排。.有条件去洗牙一次,洗去牙石,你会好的很快。
指导意见:
如果还想好转加速,还可以配伍甲硝唑和大环内脂类(红霉素)一起服用。内外兼治好的快些。
平时多用淡盐水+小苏打(很少的量)漱口
好了之后还要保持口腔健康,否则复发可能极大。水果中猕猴桃干果中大枣最多,蔬菜中绿色青椒、西红柿等。关键不能再继续吃辛辣食品。水果吃的最佳时间是早上。实在没有时间去买水果,可以去买高浓度维生素C制剂,每天一丸。
以上是对“什么食物含维生素C高啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
有些营养素和维生素C搭配可以互相补充,对身体的良好影响大大加强,快来看看哪些营养素和维生素C最match。
1.维生素E、β胡萝卜素
和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E,可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病,如高血压等,用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C,更能提高效果。
富含维生素E的食物:卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。
富含β胡萝卜素的食物:油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。
2.铁
铁是预防贫血的无机物,尤其女性更容易缺乏。搭配上维生素C一起服用,能提高铁的吸收,建议有贫血的人,可一起摄取铁和维生素C。
富含铁的食物:猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。
3.钙
众所周知,钙是构建骨骼的材料,和维生素C一起摄取,可以大大提高身体对钙质的吸收量,为了强化骨骼,还可以搭配部分镁。
富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。
4.维生素B6、B12、叶酸
维生素B6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素,根据研究发现,这3大营养素如果和维生素C一起摄取,就可以让动脉硬化的情况得到改善,甚至停止。
富含维生素B6的食物:鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。
富含维生素B12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
富含叶酸的食物:菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
5.黄酮类
是一种植物成分,可以加强身体抗酸化能力,和维生素C一起服用,可以更提高抗氧化能力。
富含黄酮类的食物:茶与带葡萄皮酿制的红酒(每日仅饮一小杯即可)、苹果、香瓜、芹菜、葱。
指导意见:
维生素C含量食物Top 10
排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68
病情分析:
你好:
缺乏维生素C可以导致牙龈出血伤口愈合缓慢等。
指导意见:
每天多吃生的蔬菜和水果。蔬菜中的维生素C,在烹调的过程中易遭到破坏和流失。以下食物含维生素C较高。柑橘.菠萝.柠檬.芒果.香瓜.西红柿.菜花.辣椒.甜椒.葱头.菠菜和绿豆。
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