得了高血压了，我该怎么办？

      病情分析：
      高血压当然是首先用降压药进行控制了，降压药的种类比较多，有北京零号、格平、尼莫地平等等，不过降压药都是通过扩张血管进行降压的，所以不能从根本上治愈高血压，只是控制作用。患者具体吃什么降压药比较好，这个只有用了以后才知道。
      指导意见：
      在用降压药控制的同时最好能够注意养成良好的生活习惯和合理的饮食习惯，注意少食多餐，细嚼慢咽，三四五顿 ，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃，炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水，早上醒后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床，要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。
      
      

      病情分析：
      高血压本身并不可怕，诊断治疗都很容易，可怕的是高血压的各种并发症：高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。高血压常见的并发症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等
      指导意见：
      1.首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
      2.限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
      3.适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
      而且还要多吃一些蔬菜 水果 主要还是以预防为主 希望我的建议能帮助到你
      
      
      以上是对“得了高血压了，我该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      1、控制食盐量，忌食咸肉、咸菜、泥螺等。
      2、忌暴饮暴食、高热量食物，如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等。
      3、戒烟限酒，忌浓茶、咖啡和辛辣食品
      指导意见：
      尽管原发性高血压不能治愈，但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。
      
      

      病情分析：
      您好，高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。
      指导意见：
      高血压病的注意事项包括以下几点1.合理膳食2.适量运动3.戒烟限酒4.心理平衡5.自我管理6.按时就医。 祝您早日恢复健康
      
      

      病情分析：
      年龄较年轻，发现高血压。
      指导意见：
      您很年轻，希望您能重视这个疾病，积极的治疗。首先可以从饮食上限盐饮食，多食高蛋白低脂肪高纤维食物，适当锻炼，戒烟限酒，根据血压高低应用降压药，务必使血压降至135/85以下，以减低将来发生心脑血管疾病的危险。
      

      病情分析：
      高血压会有.头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
      眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。
      耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。 等还会引起并发症
      高血压常见的并发症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等。
      指导意见：
      您要做到1合理膳、适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类
      ---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
      应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡.要适量的运动不可过强过累.建议您到当地医院检查和治疗.以免延误病情
      
      以上是对“得了高血压了，我该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！高血压是指收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg。建议你限制钠的摄入，坚持低盐饮食，减轻体重，进低脂肪、低胆固醇饮食，适当减少每日热量的摄入。目前降血压的药物很多，建议你去医院检测血压后选择适合自己的降压药物控制血压。
      

      病情分析：
      你好，若确定为高血压，则应该改善生活行为：1.减轻体重2.减少钠盐摄入3.补充钙和钾盐4.减少脂肪摄入5.限制饮酒6.增加运动
      指导意见：
      若属下列情况则应服用降压药：高血压二级或以上即高于160 100；血压持续升高6个月以上，改善生活行为后血压仍未获得有效控制。