晚上不吃饭可以起到减肥的作用,但是如果早餐和午餐吃的比较多,这样减肥效果也比较差,减肥是一个长期坚持的过程,建议严格控制饮食,每日三餐每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,另外每天坚持中等程度运动90分钟以上。
晚上不吃饭不可以减肥的。最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
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