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晚上不吃饭可以减肥吗

保密 | 0个月 2007-02-03 14:26:32 2人回复 来自

健康咨询描述: 晚上不吃饭可以减肥吗

医生回复区

刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:69919称赞:1
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2019-09-15 22:36:03 我要投诉

      晚上不吃饭可以起到减肥的作用,但是如果早餐和午餐吃的比较多,这样减肥效果也比较差,减肥是一个长期坚持的过程,建议严格控制饮食,每日三餐每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,另外每天坚持中等程度运动90分钟以上。

王如胜
王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治,特别擅长糖尿病,甲亢, 帮助网友:6092称赞:12
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2007-02-03 14:58:42 我要投诉

      晚上不吃饭不可以减肥的。最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等

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