10多岁的孩子缺锌，铁吃食物

      病情分析：
      你好!对于生长发育中的儿童,应注意不要偏食.
      指导意见：
      锌一般在猪肝,瘦肉,猪肾,鸡蛋,鲤鱼及牛奶中较多.此外,花生,核桃,栗子等硬壳果中锌含量也较高.而且要少给孩子吃反复加工,过于精制的食品.母乳中锌的生物效能比牛奶高,因此,提倡母乳喂养,也是预防缺锌的好途径.食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜.一般动物性食物内锌生物活性大,较易吸收和利用,植物性食品含锌量少,并难以吸收.缺铁可以多吃以下食物：黑木耳,海藻类,动物肝脏,黄花菜,血豆腐,蘑菇,油菜,腐竹,酵母,芝麻,蚬子等.
      

      病情分析：
      你好！从你的症状可以看出你的孩子是缺铁的！至于是不是缺锌是需要检查的！！！
      指导意见：
      你好！建议你们做饭用铁锅，吃点硫酸亚铁之类的药物！至于食物多吃点菠菜等青菜吧
      

      病情分析：
      缺锌：可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等
      指导意见：
      铁：肝脏，鱼肉，海产，菠菜，蛋黄，等，还要注意补充维生素c。
      
      以上是对“10多岁的孩子缺锌，铁吃食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！