赤脚走鹅卵石路
健康咨询描述： 晚上吃完晚饭后下去散步，看到有很多中老年人都在走一条用鹅卵石铺成的小路，听说走了对身体有好处，我还看见有些人是光着脚走的，我也试了了几天，总感觉光脚走在上面脚总是痛的感觉，只是没有第一次走的是很那么痛，想了解下每天走这种小路锻炼对身体有什么好处吗？
想得到怎样的帮助：小了解这种方法对身体有什么好处
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病情分析：
长期踏石走，特别是有节奏地踩踏，可以使联系五脏六腑的穴位得到相应的刺激，从而达到经络畅通、血行通达，身体内环境高度和谐的效果。中医有“通则不痛，痛则不通”之说，坚持踏石可以舒展肢体，使肌肉富有弹性，体态变得优美。踏石还可以改善睡眠，增加食欲，身体变得轻便，保持血压正常。如果能坚持一段时间，锻炼者就会经常觉得有一股热流从脚向上游走，并达到全身肢体各部，使全身感到舒畅。
指导意见：
男女老幼都是适合的。一般可在早晨和晚上进行锻炼，每次20—30分钟。开始走时要慢，注意全脚着地，以利于脚底和卵石充分接触。在行走时大腿要比正常走抬得高一些，前脚踏稳之后，后脚再蹬石离地。随着锻炼水平的提高，可渐渐加快走步的速度以及踏地的力度。长期锻炼以后，还可以在鹅卵石上进行跳跃等动作，效果会更加理想。
病情分析：
患者的运动可以促进血液循环，改善抵抗力，有利于胃肠消化功能。
指导意见：
但不建议直接皮肤接触，避免造成疼痛症状，可以穿袜子，循序渐进运动，避免肌肉损伤。
病情分析：
你好，赤脚走鹅卵石路可以通过脚底穴位刺激，起到一定的保健作用
指导意见：
建议合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，提高身体素质，减少疾病发生的可能
以上是对“赤脚走鹅卵石路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好走鹅卵石的路可以有效的改善下肢及脚部的血液循环，可以调动气血。
指导意见：
建议避免阴天下雨寒冷的天气走鹅卵石路，这样脚部会受凉，效果不好的，平时应注意脚步保暖
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