总是凌晨醒来

      病情分析：
      您好：失眠的主要原因是心理因素，当然这是在排除其他疾病的前提下。中医上说：失眠是阳不入阴，阴阳平衡失调所导致的。
      指导意见：
      既然你身体健康，那就是心理因素，建议你保持愉快、放松的心情，凡事不能强求，不要顾虑太多，睡觉前不要想事情，也不要做激烈的运动，可以睡前喝杯牛奶。
      

      病情分析：
      是不是最近有很大的心里或者生活工作压力过重呀
      指导意见：
      下面有个食疗适合失眠和健忘者.
      在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作.家庭压力过大.
      要做的是：精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期,不是很大的问题.
      有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.
      要学会静心,定心,宽心,信心,善心.
      下面有个食疗适合失眠和健忘者.
      柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神的功效.
      将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入
      少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便养心安神的功效
      

      病情分析：
      您好，这是您的习惯问题的，平时注意一些，作息时间要规律的，同时适当补充点钙剂
      指导意见：
      如果有起夜的话，建议睡前尽量少喝水，也可以服用点安神补脑液治疗的
      
      以上是对“总是凌晨醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个应该跟你的心理，还有就是你的工作等引起的一种条件的反射，不要焦躁，要放松自己的心情！
      指导意见：
      在睡觉前可以听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶！再就是加强体育锻炼，这个是很重要的，也是很有效的！祝你身体健康！