晚上喝牛奶好不好？
女 | 21岁 2010-03-31 08:10:47
3人回复
来自沈阳市
健康咨询描述： 21岁.. 有点胖.. 现在正在减肥. 每天吃的不是很多.. 晚上睡觉前9点多 会喝牛奶补充钙. 但是晚上喝牛奶会不会胖啊？ 喝完就睡觉了
想得到怎样的帮助：晚上喝牛奶会不会胖啊？ 我是晚上9点多喝的
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医生回复区
2010-03-31 08:12:44 我要投诉
病情分析：
您好，晚上喝牛奶挺好的。
指导意见：
晚上喝牛奶有祝您的睡眠，对身体特别好的，减肥的话适当的节食+体育锻炼，是最好的、最科学的方法，喝牛奶不影响减肥的，祝您越来越漂亮。
2010-03-31 08:06
ask97210871c
追问
那我 喝完就睡觉.. 没有关系咯 一定不会胖的吧
2010-03-31 08:08医生回答：
呵呵，我也没说一定不会胖啊，因为您喝牛奶后就睡觉了，属于正常睡眠，睡眠好了，人就有发胖的趋势，但是呢，希望您不要改，这是正常的生活，您不能因为想减肥，然后打乱自己的生活，让自己痛苦对么？减肥就是为了让自己的生活更加美好，只要达到了这个目的，减肥与否无所谓。您说呢？
2010-03-31 08:14:24 我要投诉
病情分析：
晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
指导意见：
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
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