健康咨询描述: 我儿子今年15岁,最近迷恋上练肌肉,每天早上上学出门前把沙袋捆在腿上直到晚上放学回家才卸下,晚上学习中间休息,又练哑铃。我很担心这种训练方式影响他长个子,目前他的个子是1.71米,每天学习到晚上12点,早上6点40分起床,学习压力大,每天睡眠时间不足7小时,另外:我看他已经长胡子了。
想得到怎样的帮助:想请教一下面对这种现状,孩子应如何做才能使个子长起来?
病情分析:
你好,還是處於發育時期,是有長高的可能性的!
指导意见:
建議可以每個星期天給他出去玩下籃球,多點喝牛奶,還有骨頭湯之類的!
儘量早點休息。
謝謝。
病情分析:
您好
孩子绑沙袋适当的运动是不会影响其生长发育的,这点您不要担心。不过前提是运动要适当、适度,就是说应遵循一定的原则,比如说要循序渐进,以不感疲劳为宜,过度的或是高强度的锻炼不仅会影响身高和发育,对身体的健康也没有好处。
指导意见:
孩子长胡子说明他已经进入了青春期,这个是向成年人的过度。一般来说在青春期的初期身体会快速的生长,有时1年内可以长高10cm以上,所以对您来说应该把握这个机会。建议您注意为孩子调整好生活和饮食规律,从从科学的营养(增加蛋白质、氨基酸、维生素食物的摄入)、适量的运动(多做增高运动,比如跳绳、引体向上、跳高等等)、充足的睡眠以及舒愉的心情等方面入手,通过健康的方法来增高。祝您如愿和幸福。
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