医生快帮我看看，怎么办比较好！
健康咨询描述：
晚上10点多有睡意了，但是还有很多工作要做，所以不能睡觉。
到12点了，准备睡觉了，却怎么也睡不着，即使数羊也睡不着，要翻来覆去的大概持续2个小时，也就是持续到凌晨2点才睡的着。
睡觉时一直处于浅睡眠，很容易醒，而且经常做梦。
早上起床后，感觉很缺水，眼睛干，头很涨的感觉。
长时间没睡好，因此还感冒了一次。
时间长了，头就很痛，就是后脑的两边，有时会隐隐作痛，一阵一阵的。用手摸上去有时也有痛感。
另外耳朵深处也感觉有一阵一阵的痛感。
大概这样有1个多月了。有可能压力大，想的事情也比较多，但是总是情不自禁的去想。
曾经的治疗情况和效果： 目前不知道有什么好的方法可以治疗，也就是中午抽空睡一下，也不是很快就能睡着，头痛，一天总是昏昏沉沉，有气无力的。晚上8点左右还要锻炼一会，希望通过锻炼能帮助睡眠，但是也没什么用。
想得到怎样的帮助：希望医生能帮我看下这个是什么症状，睡不着真的是太痛苦了！
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医生回复区
病情分析：
你的所有眼涩，头胀，头痛的感觉都是跟睡眠不好有着直接的关系的
指导意见：
你这是生物钟紊乱造成的，您应该在十二点之前入睡，那么睡眠的效果好，十点多有睡意的时候睡，如果工作多，可以早晨早起做，要早起而不要晚睡；还有一个办法就是睡前两小时和热牛奶也非常有助于睡眠，祝早日康复！
病情分析：
是由于自己强迫性工作导致的机体生物钟紊乱，从而出现的睡眠障碍。
指导意见：
这种睡眠障碍是神经衰弱的表现，您可以服用谷维素，朱砂安神丸进行治疗。
病情分析：
从你的描述看，是因为你长期熬夜，休息不好所导致的
指导意见：
建议你先尝试调整自己的作息时间，应该休息的时候就休息，对于压力而言，可试着转移注意力，如锻炼、听音乐等。一段时间以后再看
以上是对“医生快帮我看看，怎么办比较好！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
失眠.失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
指导意见：
(1) 心理治疗：
① 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
② 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
(2) 药物治疗：
① 苯二氮卓类。
② 抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。
② 体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
③ 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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