怎样做才能让自己不想那么多

      焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，临床表现为提心吊胆，心烦，情绪不稳，严重者可出现惊恐障碍，一般需要心理治疗，或抗焦虑药物治疗。

      你好,焦虑症治疗量要足,疗程足,症状完全消失再巩固治疗9个月以上,您反复发作,疗程要更长.平时要放缓学习和工作节奏。注意减压。做运动。主要是有氧运动，跑步啊，游泳啊，打球啊。
      以上是对“怎样做才能让自己不想那么多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况是压力太大造成的，这些压力不是来自工作评优，是来自你自己。是你太好强，把工作评优看的很重。现在最重要的是要找回自信心。
      指导意见：
      建议：你可以暂时的请假或者离职，去做你爱做的事，并在某一方面取得好成绩，向自己证明自己是可以的。只要有了自信心，就会有精力认真的对待工作。

      病情分析：
      对于人来讲，精神的东西要远远胜过物质的，只要你相信你能够做到，就一定会成功的。
      指导意见：
      建议你将自己的生活安排得更加紧一点，每天早上都告诉自己今天要完成什么什么任务，就想完成目标一样，只要你把时间都安排得慢慢的，就没有时间想太多，生活也会更快乐。还有，珍惜每分钟，多跟家人一块分享生活中的点滴快乐吧！