怎样能使大腿修长
健康咨询描述：
不直，有赘肉，有肌肉
近一年
曾经的治疗情况和效果： 未治疗
想得到怎样的帮助：告诉我怎样的方法可以治疗
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回复区
病情分析：
您好：瘦腿是很不容易的，因为肌肉困扰。还跟我们平时的作息规律有关。
指导意见：
(1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。
效果：紧缩大腿前部股四头肌。
方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。
注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重等重物（比如说大字典等）。
(2)叩打臀部
效果：伸展大腿股四头肌。
方法：俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。
注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
(3)单腿旁开
效果：大腿侧面变瘦。
方法：仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。
注意：背部不要离开地面。
(4)交替踏步
效果：大腿变瘦。
方法：直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。
注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。
(5)两腿交叉运动
效果：使太粗的大腿变细。
方法：直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。
注意：肌肉放松和掌握练习的速度。
当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身。
希望您早日摆脱困扰您的问题
病情分析：
您可以，您可以多做些瑜珈，可以练身材的，人的腿的骨头本身就不直的，但可以通过练肌肉达到美观的。
指导意见：
您好，您可以练下臀肌，这样就会使大腿看上去修长了。
病情分析：
根据你的描述你上述情况属于减肥的问题，上述情况下建议你可以尝试运动锻炼，配合节制饮食调节，时间长些应该可以达到效果的
指导意见：
上述情况贵在坚持，时间长些，养成良好的生活习惯，清淡饮食调节，少吃高糖，高脂肪等食物调节，自己观察看看
以上是对“怎样能使大腿修长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
只要平常多锻炼合理饮食，就可以
指导意见：
平常注意腿部的锻炼，跑跑步，蹬蹬自行车，另外可以选择针灸减肥的方式家或者在腿部埋线减一下腿部的肥肉
病情分析：
根据你的描述，建议你可以尝试针灸减肥一下，这样既可以减掉局部的脂肪，另外也可以避免运动，从而不使腿部肌肉更加明显。
指导意见：
但是我想提醒您的是，对于针灸减肥，对于虚胖的人和在早期的时候，效果比较明显，后期的时候，还是要配合适当的锻炼的。
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