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我一直偏瘦,睡觉多梦,容易心烦好多年没看过如何改善睡觉多梦的情况

女 | 29岁 悬赏40个健康币 2010-04-11 20:04:43 4人回复 来自杭州市

健康咨询描述: 我一直偏瘦,睡觉多梦,容易心烦
好多年

曾经的治疗情况和效果: 没看过

想得到怎样的帮助:如何改善睡觉多梦的情况

医生回复区

周敏
周敏 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 冠心病,痛风,糖尿病,慢性胃炎,痛经等护理咨询 帮助网友:6995
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2010-04-11 20:09:09 我要投诉

      病情分析:
      梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见:
      睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

2010-04-11 20:17 ask975491383 追问

您好,您说的“睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。”这些情况我都没有呀,我经常刚睡没几分钟似睡非睡的时候就感觉在做梦,然后就醒了,而且醒来后还记得很清楚,没过一下又睡着了,早上醒来总感觉没睡够似的,这怎么办呢

2010-04-11 20:34医生回答:

你这个情况是正常的啊. 不管它

王广方
王广方 阳谷博济医院   医师 擅长: 感冒、咳嗽、哮证、喘证、肺痈、肺痨、肺胀、肺痿、心 帮助网友:20256称赞:3317
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2010-04-11 20:06:42 我要投诉

      病情分析:
      根据你所提供的资料,这是因为神经衰弱造成的。
      指导意见:
      建议你吃点脑力宝和健脑补肾丸,戒急戒躁,保持心情舒畅就可以了。祝你好运!

陈保晖
陈保晖 贺营医院   医师 擅长: 妇产科 帮助网友:54046称赞:4199
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2010-04-11 20:06:57 我要投诉

      病情分析:
      你好 梦是正常的生理现象,
      指导意见:
      多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,
      
      以上是对“我一直偏瘦,睡觉多梦,容易心烦好多年没看过如何改善睡觉多梦的情况”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2010-04-11 20:11 ask975491383 追问

您好,我经常刚睡没几分钟似睡非睡的时候就感觉在做梦,然后就醒了,而且醒来后还记得很清楚,没过一下又睡着了,早上醒来总感觉没睡够似的,这怎么办呢

余医生hn
余医生hn 医师 擅长: 妇科炎症、儿科疾病、心脑血管问题的诊断及治疗 帮助网友:27037称赞:2856
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2010-04-11 20:07:01 我要投诉

      病情分析:
      您好,您的情况不排除是肾阴虚引起的
      指导意见:
      您也可以试试服用六味地黄丸,或是服用一个疗程的益肾灵颗粒.看看有无改善。
      治疗期间记得不要吃:柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香

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用药指导/吃什么药好

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