健康咨询描述:
女,33岁,肚胀,不消化8年,中药无数,无效果,今年更甚,消瘦明显,每天靠西沙必利消化,2000年做过胃镜,胆计反流行胃炎,
第一次问题补充:(2007-2-15 19:06:04)精神还行,就是肚子没力消化,肚子胀,有气块,难受.其它还行.
你好!先介绍一个方法给你试试!!揉腹的具体做法是:晚上躺在床上身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。(特别提示:1.只能按顺时针方向按摩,切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。)(有时因为没有时间运动所以,胃肠蠕动较差,通过按摩可以改善)平时少吃引起腹胀和多屁食品:蔬菜(卷心菜,芹菜,青菜)豆类(豌豆,黄豆)含气食品(碳酸饮料,冰激凌,蛋糕等)!!
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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