如何避免颈肩痛

女 | 23岁 2010-04-12 17:49:51 3人回复来自成都市

健康咨询描述：马上就要开始上班了，需要整天对着电脑，整天坐着，担心自己会得颈椎病
无

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：如何避免颈肩痛呢，我可以做些什么呢，我不想得那病，不好治疗

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医生回复区

王金光医师擅长: 消化、神经系统常见病帮助网友：11293称赞：1221

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2010-04-12 17:53:47 我要投诉

      病情分析：
      你好，长久坐立是会对颈椎和肩部肌肉产生劳损
      指导意见：
      可以在久坐30~40分左右，站立起来活动一下，做做扩胸和伸展动作、运动头部等。

li.rui.2008.hua 其他帮助网友：1013称赞：118

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2010-04-12 17:58:46 我要投诉

      病情分析：
      您好，您的情况是想避免得颈椎病。
      指导意见：
      一般颈椎病常发生在经常伏案工作的人，常保持一个姿势的人，建议您工作过程中时不时的活动颈部。每次洗澡的时候用热水冲冲后颈部，促进局部血液循环。

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刘跃辉南充市中心医院副主任医师擅长: 脊柱、创伤、四肢骨折至今,尤其擅长骨肿瘤、骨病的诊帮助网友：45925称赞：4828

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2010-04-12 18:01:49 我要投诉

      病情分析：
      您好，并不是这要对着电脑就会得颈椎病的。
      指导意见：
      您可以做些预防的措施的，平时在电脑前要注意姿势，每过半个多小时可以活动几分钟，下班后多做做低头以及仰头的动作，休息时可以做做颈部的按摩等。
      以上是对“如何避免颈肩痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！