我要减肥主要部位臀部小肚子大腿

男 | 15岁悬赏30个健康币 2010-04-12 18:13:25 4人回复来自广州市

健康咨询描述：本人平时打电脑都坐着，不过上体育课都会打篮球，有什么较好的运动和生理作息和饮食使我的愿望成真了，各位医生叔叔阿姨们

想得到怎样的帮助：减半:臀部、小肚子、大腿

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韩冬梅宣化区中医院护师擅长: 脑梗塞,高血压帮助网友：11531称赞：6

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2010-04-13 00:36:53 我要投诉

您好！每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。就这样啦!

杨医生送健康其他帮助网友：1531称赞：257

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2010-04-12 18:18:39 我要投诉

      病情分析：
      常识性的减肥方法就是少吃，多运动，坚持到底不后悔，多吃蔬菜水果等
      指导意见：
      你现在还是学生，时间也不是很充足。
      现在有一种针灸埋线减肥的，一月一次，减哪里就埋在哪里的穴位处，效果还是很不错的，也不耽搁学习的时间，建议你不妨去试试

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刘宏亮中医内科其他

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2010-04-12 18:16:23 我要投诉

你可以试试用埋线的方法局部减肥，我的研究生导师就是搞这个的
以上是对“我要减肥主要部位臀部小肚子大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢郁敏医生其他帮助网友：1709称赞：126

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2010-04-12 18:18:25 我要投诉

      病情分析：
      臀部小肚子大腿基础代谢率低。
      指导意见：
      第一步：两腿分开（相距约2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。
      第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。
      第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿。
      第四步：裹上保鲜模，然后跳绳。

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