高血压造成两次脑出血

      病情分析：
      高血压导致的两次脑出血病史。
      指导意见：
      平时要低盐低脂饮食，含脂肪多的食物，都不可以吃，多吃含纤维素的食物。多按摩身体。

      限制进食高脂肪、高胆固醇的食物 ：患高脂血症的患者 ,要严格控制饮食 ,选择低胆固醇食物 ,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类 ,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ,以减少胆固醇在肠内的吸收。
      限制体重 ：超重者要逐步减轻体重 ,但不宜过快 ,否则病人会感到不适。若饮食中缺乏蛋白质 ,可引起体内脏器耗损、营养不良 ,抵抗力下降 ,因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。
      加强体育锻炼 ：每天从事一些户外活动 ,并持之以恒。散步、练气功 ,打太极拳均有好处。运动能预防和治疗高脂血症 ,尤其是脑力劳动者每天早晚可跑步或散步 ,开始每天 15- 30分钟 ,在适应后再逐步增加运动量。
      避免过度紧张 ：生活要有规律 ,以保持正常的高级神经活动 ;过度兴奋会使血中胆固醇增高 ,工作过度紧张 ,情绪波动都可引起高脂血症 ,也易引致动脉粥样硬化。戒烟酒 ：长期饮酒者血液中低浓度脂蛋白高 ,易引起高脂血症 ,应戒酒。偶尔饮少量的酒关系不大 ,但吸烟已肯定成为冠心病的诱发因素之一。
      高血压使老年人群众的常见症状，针对老年人的特殊生理状况人们总结出以下通过饮食控制老人血压的方法：
      １、早餐时吃些甜瓜和酸奶：由于甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。
      ２、多喝橙汁：橙汁含丰富的维生素C，有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，可以起到控制血压的作用。
      ３、少喝咖啡：咖啡中的咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。如果在一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱，因此高血压患者应少喝或不喝咖啡。
      ４、经常吃些大蒜：大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而避免出现高血压。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法。
      ５、午后最好吃用杏仁和芋头做的点心：镁能够起松弛血管内壁的作用，而杏仁和芋头均含有丰富的镁元素。约70克干芋头种子可提供每天人体所需要的420毫克的镁元素。另外，鱼、麦芽、菠菜以及某些谷物也都是摄取镁元素的很好来源。