作什么运动让屁股更翘点

      病情分析：
      现在个给你个方法步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。
      步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。
      步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。
      步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。
      指导意见：
      如果不行也不要过于的勉强的，顺其自然就行！祝你身体健康！