生完孩子人胖起来了怎么减肥

      病情分析：
      首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
      指导意见：
      减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。
      

      病情分析：
      总的来讲就是少吃多运动。
      指导意见：
      针对你的身材类型，在整体控制饮食的基础上，如果上半身胖，少吃油脂，下半身胖，少吃淀粉。
      早餐可正常，麦片酸奶不错。
      午餐不能过多，瘦肉，蛋，青菜等搭配。
      晚餐少吃，蔬菜水果为主，或者晚餐只喝一杯温的加糖牛奶（减肥容易情绪低落，甜食可缓解情绪），7点以后不吃东西。
      多做有氧运动，慢跑，游泳，快走效果不错，可以每次30分钟，每星期三次，或每天10分钟，每天一次。
      持之以恒。
      保持健康很重要，每月减重最好不超4斤。
      不要盲目使用药物，催吐等方法，以免损害健康。
      
      

      病情分析：
      你好 坚持母乳喂养也可以减肥
      指导意见：
      多吃蔬菜水果,饮食尽量合理,少吃高热量食物,戒糖饮料,包括可乐等2氧化碳饮料和所有超市果汁，适当做些伸展运动.可以一边和宝宝玩一边做给他看,又减肥又可以作为亲子运动;还可以和宝宝一起做运动,把他作为负重;也可以在网上找些资料,做些亲子瑜珈
      
      以上是对“生完孩子人胖起来了怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最好可以在孩子大一点之后再减肥。因为如果孩子要吃奶的话，减肥对孩子 大人都不好
      指导意见：
      可以使用针灸减肥，饮食也要清淡，坚持经常运动
      

      病情分析：
       健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食
      指导意见：
      1.减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用
      2.起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视
      3.每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度
      4.减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉
      

      病情分析：
      首先不要考虑药物，他会对身体造成一定的伤害。
      指导意见：
      减肥必须坚定信心，它是长期坚持不懈，持之以恒的结果。
      调节饮食习惯吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，适当运动最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上
      减肥食品：燕麦 玉米 葱蒜 海藻 银耳 芹菜 苹果等