病情分析:
您好,不清楚您这种疼痛已经持续多久了。如果您只是最近才有头痛的症状,建议您多休息休息,适当的时候在室外运动运动,提高身体素质。同时合理膳食,补充身体所需维生素。
指导意见:
如果您之前也有过头痛的症状,建议您首先去医院检查一下,具体属于那种头痛个类型,然后在进行治疗。或者您给我描述一下您头痛的具体症状,方便我判断和给您一些建议。比方说具体疼痛的程度、疼痛的类型、疼痛的伴随症状。
无论如何,建议您头痛的时候,千万不要清醒忍痛,以免疼痛恶化,适当先吃点芬必得等止痛药。检查过之后,方便治疗。
病情分析:
一般工作8小时是最适当的时间,一旦有疲劳的感觉,就要进行调节,释放心情。
消除脑力疲劳法:科学地使用大脑,设法提高用脑效率,适当参加体育锻炼和文娱活动,积极休息。如果是心理疲劳,千万不要滥用镇静剂、安眠药等,应找出引起感情忧郁的原因,并求得解脱,使心理恢复平衡。对于病理性疲劳,应及时找医生检查和治疗,病因消除了,疲劳也就不存在了。
指导意见:
饮食补充法:注意饮食营养的搭配。含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物,如豆腐、牛奶、鱼肉类食物可防止疲劳过早出现,多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
休息恢复法:每天都要留出一定的“喘气”和休息时间,最好方法是躺下来放松肢体,或安枕大睡,往往一觉醒来倦意全消。另外,听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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