健康咨询描述:
失眠半年易醒醒后不睡
生气后失眠
曾经的治疗情况和效果: 吃,西药抗抑郁药,中药乌灵,七叶神,百服呤
想得到怎样的帮助:如何治疗,谢谢
病情分析:
睡前喝热牛奶,因为牛奶有催眠作用。 热水泡脚有助睡眠。
指导意见:
一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什么不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着。
病情分析:
你好,这个是由于心脾两虚的情况所引起来的,这个由于心脾两虚就会出现这样心神不安的情况的,从而出现睡眠质量的不良并且有精神状态不佳的情况的
指导意见:
这个情况建议可以用点健脾养心安神的药物来调理的,建议可以用点归脾丸配合七叶神安片调理的,同时平时应该要注意不宜抽烟,喝茶等的,这样就会比较有效果的,你可以试用一下的
病情分析:
如果失眠时间较长,超过1个月以上,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果.
指导意见:
建议您用中医食疗:参味汤:材料:太子参20克、五味子30克。做法:煎后加糖浆,每次服15毫升,一日两次
以上是对“失眠如何治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。
指导意见:
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
病情分析:
你好,通过您的描述。考虑是中医的心肾两虚引起的神经衰弱。
指导意见:
建议用健脑补肾丸。柏子养心丸。调节好饮食。饮食忌辛辣生冷。避免刺激性食物。放松心情。中医讲;睡前先睡心。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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