健康咨询描述:
我的肾不好,头发较枯黄,没光泽,请问,
女人吃什么补肾好啊?
想得到怎样的帮助:女人吃什么补肾好啊?
病情分析:
女性肾虚,最好的方法是食疗来调理。
指导意见:
以下是有关药方,坚持服用一段时间会有比较明显的效果。
材料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
制法:1、黄豆、黑豆洗净;将豆子放入碗中,并加入过滤水及15匙盐,浸泡豆子至膨胀即可。
2、将水煮开,将毛豆入滚水中氽烫至颜色变绿,即捞起,再用冷开水浸泡5秒钟后捞起;再将黄豆子、黑豆子入滚水中氽烫2~3分钟,捞起待凉后即可与毛豆混合。
3、虾米洗净、滤干,并用热油稍为过油至香味出来后,及待虾米的颜色变红,即可捞出。
4、何首乌、熟地、1/2碗水放入锅中,开中火煮至水变成1/2碗,即可关火。
5、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋1汤匙放入碗中,加入做法4调匀;再将做法2.及做法3放入盘中的豆豆、虾米一起拌匀即成。
功效:补肾强肾、补钙壮骨。补肾滋养,豆类及虾米富含钙质,可强壮骨骼
你好,根据你描述的症状和情况,首先要确定是肾阳虚,还是肾阴虚,然后对症滋补,植物类食品:芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等;动物类食品:羊肉、虾、海参等。希望对您有所帮助
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