冠心病怎样锻炼身体?

      冠心病，如果在药物治疗的同时应该配合一个营养治疗，还有运动一个治疗。运动的治疗应该是循序渐进，逐渐增加。同时根据自己的症状。加减运动量。
      

      冠心病人，一般仍可参加工作，但应注意：1、不能参加重体力劳动；2、不能从事精神紧张，特别是负有生命责任的工作，如司机、飞机驾驶员等；3、不能作十分紧张的工作，如赶任务，加班加点；4、工作中应注意休息
      

      冠心病人适当运动能改善心血管功能，增强心脏收缩能力，降低心肌耗氧量，从而改善冠状动脉血流，有利于缓解冠心病的症状，减少冠心病的发生率。但是，盲目锻炼不可能取得应有的效果，而是应该按照心脏康复运动处方来进行锻炼。所谓心脏康复运动处方，就是要因个人情况的不同，确定适合本人情况的运动项目、运动强度、每次运动时间以及每周运动次数。首先，运动项目应以行走、慢跑、太极拳、柔软体操、舞蹈、门球、登山、游戏、自行车等耐力运动为主，也可适当进行一些小力量的练习，以增强肌力，如用哑铃进行动态练习，自由呼吸，不闭气。其次，运动强度的大小，应以心跳次数和自觉疲劳程度来判断，运动时以心率达到本人最大心率的60％～80％左右为宜。老年人可用“170-年龄＝心率”来掌握运动强度，如60岁时，170-60＝110，即运动中心率达到110次／分左右即可。同时，还要注意运动时的自我感觉，一般以稍累为宜。再次，每次运动持续时间应因人而异，一般10～30分钟，体力较好者可达60分钟，运动中可适当安排休息。最后，每周运动次数也应视各人情况而定，每周3-7次不等。据研究表明，老年人参加中等加度、短时间运动，即使每周一次，也能达到有氧运动锻炼的目的，使身心两方面都得到益处。新的一年开始了，祝你岁岁皆如意，年年尽平安！
      
      以上是对“冠心病怎样锻炼身体?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！