健康咨询描述:
到了下午就发困没有精神。晚上睡觉醒的次数比较多
发病时间及原因晚上
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:该怎么办晚上怎么不失眠
病情分析:
您好;建议可以试试睡前45分钟喝牛奶;
或者是睡前半个小时用热水泡脚,抒缓疲劳并能促进脚部血液循环.
指导意见:
买个舒服的枕头,这些都有助于睡个好觉,应该是你想的比较多了,随着小生命的慢慢长大,可能你会考虑很多,调整自己的心情,养成一个良好的睡眠习惯是最好的。
病情分析:
没事的,只是把睡觉是时间睡颠倒了,不过不会影响到胎儿的。
指导意见:
我怀孕 的时候也是和你一样,要想不这样睡觉,白天不睡觉,坚持到晚上级可以了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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