健康咨询描述: 现代有些青少年寂寞。于是便自主手淫快了,但会致使身体发育不健康吗?
想得到怎样的帮助:如何减少手淫的发生?
病情分析:
您好:手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎, 性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.
指导意见:
戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.必要时,可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫.
病情分析:
你好。自慰其实是一种正常的生理现象,对于性发育成熟的人来说,可以解除性紧张而引起的不安、躁动,因此不妨偶尔为之,但一定要适可而止。
指导意见:
1、体育锻炼是充实生活、增强体质、减缓压力,最易行且最有效的方法。因此最好制定一个有力的锻炼计划,锻炼能有效减缓精神紧张和沮丧,当感到压力加大时,锻炼可适当增加。
2、要尽可能摆脱那些使你沮丧、孤独、无聊、失落、气馁的环境和心态。做好自我心理调整,尤其是在心情处于低潮的时候。
3、当产生自慰头,而且逐渐强烈起来时,可以通过户外活动、与人交往、唱歌、运动等方式分散思想,转移注意力,借此打消自慰头。4、仔细回忆、分析一下在什么时候、什么环境、什么情况下最容易自慰意识地避开或改变这些条件,并通过相反的的行为去打破以往的模式。5、早上醒后就立即起床,不论什么时间都不能赖床,很快起床并开始做事,用充满热情的行为来开始每一天。
6、避免接触易刺激起你,并引起性冲动的人、环境、图片或阅读材料,尤其要远离情色、影视,不要读有关的文章,减少不良刺激的影响。7、入厕或洗澡时,将浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处。除了在入厕、洗浴时,尽可能减少接触生殖器。8、尽量避免独处,多与家人和伙伴们呆在一起,但如果好友已有同样习惯,则必须断绝和他的密切来往。9、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中10、晚餐尽可能简单,睡前排空膀胱,并避免在睡前喝大量的液体。11、如果床上是最容易发生的地方,就要选难脱的、但是宽松不贴身的内衣,避免轻易碰到生殖器,并给自己留下一段时间来控制你的想法并远离诱惑。12、如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,到厨房吃点东西,这样可以有效地转移注意力。祝你健康!
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