运动后多久吃饭
男 | 18岁 悬赏10个健康币
2010-04-25 18:31:59
2人回复
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健康咨询描述： 我习惯了晚上6点去爬山 6点20分左右回到家 站立10分钟就吃饭，吃饭后再站立30分钟。请问这样能达到减肥效果吗？
想得到怎样的帮助：请问这样能达到减肥效果吗？
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2010-04-25 18:35:57
病情分析：
您好，运动后半小时到一个小时吃饭会比较好
指导意见：
您如果行减肥的话这样是不行的，运动后您会发现比平时吃的更多，这样反而不会减肥的，建议您适当控制食量
2010-04-25 18:38:13 我要投诉
病情分析：
你好，运动后不宜立即吃饭，因为运动后肌肉在一段时间内仍处于兴奋状态,体内的供血集中在肌肉,而肠胃等器官处于相对缺血状态,在这个时候吃饭不利于消化和吸收.
指导意见：
在运动后马上吃饭,食物进入消化系统,消化系统在功能相对薄弱的时候强行超负荷工作,长期可能造成肠胃疾病,对健康不利. 所以,应该在运动后0.5--1小时再吃饭.
祝你健康
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